30-Day Thể Challenge

Nhận trong Shap với đơn giản 30 ngày thử thách workout này

Nhận được trong hình dạng là công việc khó khăn. Nó đòi hỏi thời gian, cam kết và kiên trì, nhưng nó không cần phải áp đảo cuộc sống của bạn, đặc biệt là khi bạn chỉ nhận được trở lại swing của sự vật. Thay vì lặn vào 2 giờ mỗi ngày, 5 ngày một tuần chương trình bạn biết bạn sẽ chỉ bỏ một khi bạn kết thúc quá đau để cuộn ra khỏi giường, tại sao không dễ dàng theo cách của bạn trong? Đó là lý do chúng tôi đặt lại với nhau 30 ngày thách thức tập luyện thể dục đơn giản này. Nếu bạn muốn có một sự khởi đầu đơn giản, bạn sẽ không làm tốt hơn so với thách thức này. Nó chỉ là một tập thể dục mỗi ngày, mỗi ngày, trong 30 ngày. Bạn thậm chí có thể thực hiện các bộ đề xuất và thời gian khi bạn thấy phù hợp. Tất nhiên, bạn nên luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện, vì vậy sắp xếp một cuộc hẹn trước khi bạn bắt đầu.