Yoga for Relief of Anxiety, St

ایپ میں یوگا پوز پر مشتمل ہے جو آپ کو اضطراب اور تناؤ سے نجات دلانے میں مدد فراہم کرے گا۔

ایپ میں اینٹی پریشر یوگا پوز اور آسن شامل ہیں جو آپ کو تناؤ ، افسردگی ، خوف اور اضطراب سے نجات دلانے میں مدد فراہم کریں گے۔ یہ ایپ آپ کے مزاج ، صحت کو بہتر بنائے گی ، آپ کو آرام دے۔

سب وے میں کچلنے سے لے کر سیکھنے ، کام ، کنبے میں مشکلات تک ہم میں سے ہر ایک کے گرد تناؤ کے کافی عوامل ہیں۔ جدید انسان کو روزمرہ کی پریشانیوں سے استثنیٰ حاصل کرنے اور ان کو حل کرنے کے لئے تحریک کی ضرورت ہے۔ تناؤ اور افسردگی کو سنبھالنے کا ایک مؤثر ترین طریقہ یوگا ہے۔ مشرق سے آتے ہوئے ، اس مشق نے دنیا کے تقریبا all تمام ممالک کا احاطہ کیا ہے۔ یوگا کی کلاسوں کو اقوام متحدہ کی سطح پر موثر ہونے کا اعتراف کیا گیا۔ یوگا کو میڈونا ، اسٹنگ ، کیانو ریویس ، ڈیوڈ ڈوچوینی ، چارلیز تھیرون جیسے ستارے بہت پسند کرتے ہیں۔

کیا آپ کو لگتا ہے کہ ہر کام موثر ہے؟ بالکل نہیں: تربیت ، بشمول مراقبہ پوز اور مشقوں کو کھینچنے والے مشقوں سمیت آج کل مفت میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاسکتا ہے۔ آپ جو کچھ خرچ کرتے ہیں وہ ہے - موبائل ایپلی کیشن "پریشانی ، تناؤ اور افسردگی سے نجات کے لئے یوگا" انسٹال کرنے کے لئے کچھ منٹ ہیں۔

درخواست میں شامل ہیں:

1. واضح طور پر یوگا آسنوں کا مظاہرہ کیا جو انسٹرکٹر کے بعد آسانی سے انجام دے سکتے ہیں

K. معروف ٹرینرز مشقیں کرنے کا طریقہ بتاتے ہیں

3. انفارمیشن بلاک وضاحت کے ساتھ ، تناؤ اور اضطراب کے خلاف یوگا کس طرح کام کرتا ہے

4. بہتر آرام کے ل Light ہلکی موسیقی کا ساتھ

Step. مرحلہ وار تربیت ، آسان چیزوں (گہری سانس لینے ، پٹھوں کو ہموار کرنے) سے لے کر پیچیدہ افراد ("لوٹس" اور دیگر مشہور یوگا پوز) کی طرف جاتا ہے۔

ایپ "تشویش ، تناؤ اور افسردگی سے نجات کے لئے یوگا" مندرجہ ذیل کرنسیوں کے لئے شروع کرنے والوں کے لئے یوگا ہے:

1. شاوسانا۔

2. اردھا چکرسانہ۔

3. آپانسانہ۔

4. پیون مکتاسن (بائیں)

5. پیون مکتاسن (دائیں)

6. سوپٹا پڈانگستھاسن (دائیں)

7. سوپٹا پڈانگستھاسن (بائیں)

8. سوپٹا مٹیسندرسن (دائیں)

9. سوپٹا مٹیسندرسن (بائیں)

10. سوپٹا مٹیسندرسنہ۔

11. ہلسانہ۔

12. کرناپیڈاسنا۔

13. مٹیسانا۔

14. سوپٹا بدھا کوناسنا۔

تربیت آپ کو نہ صرف پٹھوں کی لچک دیتی ہے۔ آپ میں توانائی کے توازن کو جلد بحال کرنے کی صلاحیت ہوگی۔ نرمی کے ل Ant اینٹی اسٹریس یوگا سخت دن کی جلن اور تھکاوٹ کو آہستہ سے دور کرے گا۔

آپ کو یاد دلاتے ہوئے ، "اضطراب ، تناؤ اور افسردگی سے نجات کے لئے یوگا" ایپ بالکل مفت ہے۔ اندرونی تازگی ، پرسکون ، خوش مزاج ، لچک اور صفر لاگت کے ساتھ۔ ایپ مکمل طور پر آفاقی ہے ، لہذا یہ ان تمام لوگوں کے ذریعہ استعمال ہوسکتی ہے جو اکثر تناؤ کا شکار رہتے ہیں: طلباء ، ایتھلیٹس ، نوجوان والدین۔ یوگا اوورسٹرین کے تحت پیشہ ور افراد کے نمائندوں کے لئے بھی مددگار ثابت ہوتا ہے: دفتری کارکن ، تاجر ، منیجر۔

آپ سب کو دن میں 15-20 منٹ ، پرسکون ماحول ، چھوٹی ربڑ یا ٹیکسٹائل کی چٹائی اور آرام دہ کپڑے کی ضرورت ہے۔ جم کو کوئی تکلیف دہ سفر نہیں ہے - آپ کسی وقفے کے وقت مناسب وقت اور گھر میں ، کسی ہوٹل میں ، فطرت میں یا دفتر میں کسی مناسب جگہ پر تربیت دیتے ہیں۔ بہت جلد آپ کو اپنے لئے بوجھ اور دھیان کا ایک مناسب توازن مل جائے گا۔ آرام کے ل anti انسداد دباؤ یوگا کی مشق کرتے ہوئے ، آپ دیکھیں گے کہ آپ روزانہ کشیدگی کا نشانہ بن چکے ہیں ، پر سکون اور موثر طریقے سے کام کریں۔

ثابت شدہ: اکیسویں صدی کے تناؤ کے عوامل سے لڑنے کا سب سے مؤثر ذریعہ اضطراب کے خلاف یوگا ہے۔ ذہنی سکون کے روایتی اختیارات سنیما ، ریسٹورنٹ وغیرہ میں جا رہے ہیں ، صرف ایک مختصر وقت کا اثر فراہم کرتے ہیں۔ جبکہ یوگا ماحول دوست ، عقلمند اور خوش کن زندگی کا ایک پورا فلسفہ ہے۔ یہی وجہ ہے کہ پوری دنیا تناؤ کے خلاف یوگا کی تاثیر کے بارے میں بات کر رہی ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ سہولت سب کے لئے میسر ہے ، جیسا کہ ہمارے مفت موبائل ایپ کا ہے۔ ہم نے ہر وہ چیز احتیاط کے ساتھ جمع کی ہے جو پریشانی کے خلاف یوگا کی پیش کش کی ہے ، اور انتہائی آسان شکل میں پیش کی ہے۔