Tai Chi Fit OVER 50

ڈیوڈ ڈورین راس (YMAA) کے ساتھ تائی چی فٹ سے زیادہ 50 ورزش

لوڈ ، اتارنا Android OS 11 کے لئے اپ ڈیٹ!

تائ چی فٹ سے زیادہ 50 ویڈیو ایپ کو اسٹریم کریں یا ڈاؤن لوڈ کریں اور ڈیوڈ ڈورین راس کے ساتھ تائی چی کے بہاؤ کو محسوس کریں۔ یہ زمین پر # 1 سب سے زیادہ فروخت ہونے والی تائی چی ویڈیو ہے۔ چھوٹی فائل کا سائز ، مفت نمونہ والے ویڈیوز ، اور ایک لمبائی 30 منٹ کی ورزش (مکمل ڈی وی ڈی مواد) کو غیر مقفل کرنے کے لئے ایک ہی IAP۔

ror آئینہ دیکھنے کا ابتدائی تائی چی بائیں اور دائیں طرف منتقل ہوتا ہے۔

• کم اثر ، پورے جسمانی ورزش بیٹھے یا کھڑے ہو کر۔

experience کسی تجربے کی ضرورت نہیں۔ ابتدائی دوستانہ فالو-ساتھ ورزش۔

تائی چی فٹ: 50 سے زیادہ کسی کو بھی حرکات کو حفظ کرنے کی ضرورت کے دباؤ کے بغیر تائی چی کے حیرت انگیز احساس اور فوائد کا تجربہ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ بس ساتھ چلیں ، لطف اٹھائیں ، اور مسکراتے رہیں!

تائی چی فٹ میں: 50 سے زیادہ ، ماسٹر ٹیچر ڈیوڈ ڈورین راس آپ کو ایک سادہ تائی چی اسباق کے ذریعہ آگے لے جاتا ہے۔ کسی بھی عمر کے لئے کامل ، اس کے ساتھ چلنے والا معمول آئینے کے نظارے کی شکل میں دکھایا گیا ہے جس میں حفظ کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے۔ بس اسی پر عمل کریں ، اور آپ تائی چی کے صحت سے متعلق فوائد سے لطف اندوز ہوں گے ، بشمول بہتر نقل و حرکت ، توازن ، طاقت اور لچکدار۔

عمر رسیدہ افراد ، جو محدود نقل و حرکت کے حامل ہیں ، یا کوئی نرم ورزش کی تلاش کرنے والے افراد کے لئے کامل ہے ، اوور 50 ورزش میں بنیادی تائی چی کی چالوں اور قویانگ ورزشوں کو ایک آسان ، پورے جسمانی ورزش کے لئے ملایا گیا ہے۔ آپ کو سکون ملے گا اور وقت کے ساتھ گہری سانس لینا ہوگی۔

چاہے آپ ابتدائی ہیں یا تائی چی ماسٹر ، پہلے ہی ، یہ حیرت انگیز مشقیں آرام اور پورے جسمانی ورزش کا کامل امتزاج پیش کرتی ہیں۔ آپ کم تناؤ ، مدافعتی نظام ، اور سانس اور جسمانی ہم آہنگی کے بارے میں گہری آگاہی حاصل کریں گے۔

تائی چی ، یا تائی جی ، تائی چی چوان ، یا تائی جیقان کے لئے مختصر ہیں ، جو چینی سے "گرینڈ الٹیمیٹ مٹھی" میں ترجمہ ہوتا ہے۔ تائی چی ایک داخلی طرز کا چینی مارشل آرٹ ہے جس کا پتہ چن خاندان ، ووڈانگ پہاڑ میں داؤسٹوں اور بالآخر شاولن ہیکل تک لگایا جاسکتا ہے۔ جب صحت کے مقاصد کے ل slowly آہستہ آہستہ مشق کریں تو ، تائی چی ایک قسم کی Qigong ہے۔

کیو-گونگ کا مطلب ہے "توانائی کا کام"۔ کیونگونگ (چی کنگ) ایک قدیم فن ہے جس نے جسم کی کیوئ (توانائی) کو اونچی سطح تک استوار کرنے اور اس کی بحالی اور صحت کے لئے پورے جسم میں گردش کرنا ہے۔ کچھ کیونگونگ بیٹھے بیٹھے بیٹھے رہنے یا کھڑے رہنے کی مشق کرتے ہیں ، جبکہ دوسرے کیگوونگ ایک طرح سے متحرک مراقبہ ہوسکتے ہیں۔ یہ نرم کیگوونگ ورزش تناؤ کو کم کرنے ، توانائی بڑھانے ، شفا یابی میں اضافے اور عام طور پر آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنانے کا ایک انتہائی موثر طریقہ ہے۔

کیونگونگ جسم میں توانائی کی مقدار کو بڑھاتا ہے ، اور توانائی کے راستوں کے ذریعے آپ کی گردش کے معیار کو بہتر بناتا ہے ، جسے میریڈیئنز کہا جاتا ہے۔ کیگوونگ کو بعض اوقات "سوئیاں کے بغیر ایکیوپنکچر" بھی کہا جاتا ہے۔

یوگا کی طرح ، کیونگونگ کم اثر کی تحریک کے ساتھ پورے جسم کو دل کی گہرائیوں سے متحرک کرسکتا ہے اور مضبوط دماغ / جسمانی تعلق استوار کرسکتا ہے۔ سست ، آرام دہ حرکتیں ان کے صحت سے متعلق فوائد کے ل widely وسیع پیمانے پر تسلیم کی جاتی ہیں ، جیسے آپ کے مدافعتی ردعمل کو بڑھانا ، اندرونی اعضاء ، عضلات ، جوڑ ، ریڑھ کی ہڈیوں اور ہڈیوں کو مضبوط بنانا اور وافر توانائی کی نشوونما کرنا۔ کیونگونگ سیشن کسی کو مضبوط ، مرکزیت اور خوش محسوس کرتا ہے۔

کیونگونگ بے خوابی ، تناؤ سے متعلق امراض ، افسردگی ، کمر میں درد ، گٹھیا ، ہائی بلڈ پریشر ، اور مدافعتی نظام ، قلبی نظام ، سانس کا نظام ، جیو الیکٹرک گردشی نظام ، لمف نظام اور نظام انہضام کے مسائل سے دوچار افراد کی مدد کرنے میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے۔

ہماری مفت ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے آپ کا شکریہ! ہم کوشش کر رہے ہیں کہ ممکنہ حد تک بہترین ویڈیو ایپس دستیاب ہوں۔

مخلص،

YMAA پبلیکیشن سینٹر ، انکارپوریشن میں ٹیم۔

(یانگ کی مارشل آرٹس ایسوسی ایشن)

رابطہ کریں: [email protected]

ملاحظہ کریں: www.YMAA.com

دیکھو: www.YouTube.com/ymaa