Tai Chi Fit OVER 50

তাই চি ফিট ডেভিড-ডরিয়ান রস (YMAA) সঙ্গে 50 ওয়ার্কআউট '।

অ্যান্ড্রয়েড ওএস 11 এর জন্য আপডেট হয়েছে!

স্ট্রিম করুন বা তাই চিট ফিট ওভার 50 ভিডিও অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন এবং ডেভিড-ডরিয়ান রস সহ তাই চি-এর প্রবাহ অনুভব করুন। এটি পৃথিবীর # 1 বেস্টসেলিং তাই চি ভিডিও। ছোট ফাইলের আকার, নিখরচায় নমুনা ভিডিও এবং সম্পূর্ণ দৈর্ঘ্যের 30 মিনিটের workout (সম্পূর্ণ ডিভিডি সামগ্রী) আনলক করতে একটি একক আইএপি।

• মিরর-ভিউ শুরুর তায়ে চি বাম এবং ডানদিকে চলে।

• কম প্রভাব, পুরো শরীরচর্চা বসে বা দাঁড়িয়ে কাজ করে।

Experience কোন অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই; শিক্ষানবিস-বান্ধব অনুসরণ-সহ ওয়ার্কআউট।

তাই চি ফিট: 50 এর উপরে যে কেউ চলাচলগুলি মুখস্ত করার প্রয়োজনের চাপ ছাড়াই তাই চি-র আশ্চর্য অনুভূতি এবং উপকারের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে দেয় allows কেবল অনুসরণ করুন, মজা করুন এবং হাসিখুশি রাখুন!

তাই চি ফিট: 50 এর ওপরে, মাস্টার-শিক্ষক ডেভিড-ডোরিয়ান রস আপনাকে একটি সহজ তাই চি পাঠের মাধ্যমে নিয়ে যায়। যে কোনও বয়সের জন্য নিখুঁত, এই অনুসারী রুটিনটি মুখস্থ করার মতো কিছুই না করে মিরর-দর্শন বিন্যাসে দেখানো হয়েছে। কেবল পাশাপাশি অনুসরণ করুন এবং আপনি উন্নত গতিশীলতা, ভারসাম্য, শক্তি এবং নমনীয়তা সহ তাই চির স্বাস্থ্য উপকারগুলি উপভোগ করবেন।

সিনিয়রদের জন্য উপযুক্ত, যারা সীমিত গতিশীল, বা যে কেউ কোমল অনুশীলনের সন্ধান করছেন, ওভার 50 ওয়ার্কআউটটি একটি সহজ, পুরো শরীরের ব্যায়ামের জন্য বেসিক তাই চি মুভ এবং জোরদার কিগং ব্যায়ামকে একত্রিত করে। আপনি শিথিল হয়ে যাবেন এবং খুব অল্প সময়ে গভীর শ্বাস ফেলবেন।

আপনি ইতিমধ্যে একজন শিক্ষানবিশ বা কোনও তাই চি মাস্টার, এই আশ্চর্যজনক অনুশীলনগুলি শিথিলকরণ এবং পুরো শরীরের অনুশীলনের নিখুঁত সংমিশ্রণ সরবরাহ করে। আপনি হ্রাস স্ট্রেস, একটি শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং শ্বাস এবং শরীরের সমন্বয়ের গভীর সচেতনতা উপভোগ করবেন।

তাই চি, বা তাইজি, তাই চি চুয়ান বা তাইজিকুয়ানের পক্ষে সংক্ষিপ্ত, যা চীনা থেকে "গ্র্যান্ড আলটিমেট মুষ্টিতে" অনুবাদ করে। তাই চি হ'ল একটি অভ্যন্তরীণ শৈলীর চীনা মার্শাল আর্ট যা চেন পরিবার, উডাং পর্বতের দাওবাদী এবং শেষ পর্যন্ত শাওলিন মন্দিরের কাছে খুঁজে পাওয়া যায়। স্বাস্থ্যের উদ্দেশ্যে ধীরে ধীরে অনুশীলন করা হলে, তাই চি এক ধরণের কিগং।

কিউ-গং অর্থ "শক্তি-কাজ"। কিগাং (চি কুং) শরীরের কিউ (শক্তি) একটি উচ্চ স্তরে তৈরি করা এবং পুনর্জীবন এবং স্বাস্থ্যের জন্য এটি সারা শরীর জুড়ে প্রচার করার প্রাচীন শিল্প। কিছু কিগাং বসে বসে বা স্থির দাঁড়িয়ে থাকার অনুশীলন করে, অন্য কিগং এক ধরণের চলমান ধ্যান হতে পারে। এই কোমল কিগং অনুশীলনটি স্ট্রেস হ্রাস, শক্তি বৃদ্ধি, নিরাময় বাড়ানো এবং সাধারণত আপনার জীবন মানের উন্নত করার জন্য অত্যন্ত কার্যকর উপায়।

কিগং শরীরে শক্তির পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে এবং মেরিডিয়ান হিসাবে পরিচিত শক্তির পথগুলির মাধ্যমে আপনার সঞ্চালনের গুণমানকে উন্নত করে। কিগংকে কখনও কখনও "সূঁচ ছাড়া আকুপাংচার" বলা হয়।

যোগের মতো, কিগাং কম-প্রভাবের আন্দোলনের সাথে পুরো শরীরকে গভীরভাবে উদ্দীপিত করতে পারে এবং একটি শক্তিশালী মন / দেহের সংযোগ বিকাশ করতে পারে। ধীরে ধীরে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত চলাচলগুলি তাদের স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য ব্যাপকভাবে স্বীকৃত, যেমন আপনার অনাক্রম্য প্রতিক্রিয়া বাড়ানো, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, পেশী, জয়েন্টগুলি, মেরুদণ্ড এবং হাড়কে শক্তিশালী করা এবং প্রচুর পরিমাণে শক্তি বিকাশ করা। কিগংয়ের একটি অধিবেশন কাউকে দৃ strong়, কেন্দ্রিক এবং আনন্দিত করে তোলে।

কিগোং অনিদ্রা, স্ট্রেস-সম্পর্কিত ব্যাধি, হতাশা, পিঠে ব্যথা, বাত, উচ্চ রক্তচাপ এবং অনাক্রম্যতা সমস্যা, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম, জৈব-ইলেক্ট্রিক সংবহন সিস্টেম, লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম এবং পাচনতন্ত্রের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সহায়তা করতে কার্যকর হতে পারে।

আমাদের বিনামূল্যে অ্যাপটি ডাউনলোড করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! আমরা সর্বোত্তম সম্ভাব্য ভিডিও অ্যাপ্লিকেশনগুলি উপলভ্য করার জন্য প্রচেষ্টা করছি।

বিনীত,

ওয়াইএমএএ প্রকাশনা কেন্দ্রের ইনক।

(ইয়াংয়ের মার্শাল আর্টস অ্যাসোসিয়েশন)

যোগাযোগ: [email protected]

ভিজিট করুন: www.YMAA.com

দেখুন: www.YouTube.com/ymaa