sona: sleep music & sounds

ذہنی صحت اور اضطراب سے نجات

موسیقی بطور دوا ®

سونا ایک ایوارڈ یافتہ دماغی صحت کی ایپ ہے، جو نیند اور اضطراب کو بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کردہ نیورو سائنس کی حمایت یافتہ موسیقی کا استعمال کرتی ہے - قدرتی اور مؤثر طریقے سے۔ سیکھنے یا مشق کرنے کے لیے کچھ نہیں، ہیڈ فون کی ضرورت نہیں۔

کیا آپ اب بھی سفید شور اور بائنورل بیٹس استعمال کر رہے ہیں؟

اپنے دماغ کو آرام کرو. گرامی جیتنے والے پروڈیوسروں کے ذریعہ ذاتی نیند اور قدرتی آوازیں سنیں۔ اپنی پریشانی کو منٹوں میں پرسکون کریں، آرام دہ موسیقی سے لطف اندوز ہوں اور جلدی سو جائیں۔

•••

یہ کیسے کام کرتا ہے:

سونا ٹیکنالوجی، نیورو سائنس، اور میوزک تھراپی میں سب سے آگے ہے - قدرتی، موثر، اور سستی ذہنی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنا۔

سونا کا تجربہ uc برکلے کے معروف نیورو سائنسدانوں نے کیا ہے، جس میں الفا اور تھیٹا دماغی لہروں میں اضافہ اور منٹوں میں تناؤ کے ہارمونز کو کم کیا گیا ہے۔

سونا اطلاع شدہ علامات، دن کے وقت اور سننے کی عادات کی بنیاد پر آپ کی پلے لسٹ کو ذاتی بناتی ہے۔ اپنا ’سننے کا نسخہ‘ حاصل کرنے کے لیے سائن اپ کے دوران صرف دو سوالوں پر مشتمل ذہنی صحت کا سروے مکمل کریں۔

جب آپ 'پلے میوزک' کو دباتے ہیں تو سلیپ ٹائمر خود بخود شروع ہو جاتا ہے، تاکہ آپ اصل، کیوریٹڈ، آرام دہ موسیقی اور سانس لینے کی مشقوں سے لطف اندوز ہوسکیں تاکہ آپ کو آرام اور پریشانی میں مدد ملے۔

•••

سونا کا استعمال کیسے کریں:

سونا رات کو سونے سے پہلے یا دن کے وقت پرسکون ماحول میں استعمال کریں۔ کم از کم 10 منٹ سننے کی کوشش کریں، یا جب تک آپ کو سکون محسوس کرنے کی ضرورت ہو۔ خاموش رہیں، آنکھیں بند کریں، اور بہتر نتائج کے لیے خلفشار کو کم کریں۔ جب آپ مراقبہ کرتے ہیں یا سانس لینے اور ذہن سازی کی مشق کرتے ہیں تو آپ ایپ استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ آپ کے بچے یا بچے کو سونے کے لیے بھی ایک بہترین حل ہے۔

'پلے میوزک' بٹن دبائیں اور سونا کو باقی کام کرنے دیں۔ اپنے فون، ہیڈ فون یا بلوٹوتھ اسپیکر سے سنیں۔ بچوں کے لیے، بچے کی سماعت کی حفاظت کے لیے ایک بیرونی اسپیکر یا موبائل ڈیوائس کا استعمال کریں جو فاصلے پر رکھا گیا ہو۔

سونا کو لمبے عرصے تک سننے سے آپ کو غنودگی محسوس ہو سکتی ہے۔ براہ کرم اس وقت تک مشینری یا گاڑی کو نہ سنیں اور نہ چلائیں جب تک آپ یہ نہ سمجھ لیں کہ موسیقی آپ کو کس طرح متاثر کرتی ہے۔

•••

سونا پریمیم (ادائیگی) خصوصیات میں شامل ہیں:

نیند کا ٹائمر

پریمیم سانس گائیڈز

لامحدود سننے کے سیشن

پسندیدہ گانوں کو محفوظ کریں۔

شیڈول یاد دہانیاں

ہفتہ وار سننے کے تجزیات

+ مزید

•••

رکنیت کی قیمت اور شرائط:

ایپ رجسٹر ہونے پر سونا پریمیم کے 14 دن کے سبسکرپشن فری ٹرائل کے ساتھ شروع ہوتی ہے۔ مفت ٹرائل ختم ہونے پر، مفت ورژن پر جاری رکھنے، یا خودکار تجدید ہونے والی ماہانہ سبسکرپشن خریدنے کا اختیار ہے (اختیارات: ماہانہ $4.99 یا سالانہ $29.99)۔

ادائیگی آپ کے آئی ٹیونز اکاؤنٹ سے منسلک کریڈٹ کارڈ سے وصول کی جاتی ہے۔ سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جاتی ہے جب تک کہ موجودہ ادائیگی کی مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید بند نہ کر دی جائے۔ آپ کے اکاؤنٹ سے موجودہ مدت کے اختتام کے 24 گھنٹوں کے اندر تجدید کے لیے چارج کیا جائے گا، اور تجدید کی قیمت فراہم کی جائے گی۔ آپ خریداری کے بعد اپنے اکاؤنٹ کی ترتیبات میں جا کر اپنی رکنیت اور خودکار تجدید کا انتظام کر سکتے ہیں۔ مفت آزمائشی مدت کا کوئی بھی غیر استعمال شدہ حصہ، اگر پیش کیا جائے تو، جب آپ سبسکرپشن خریدتے ہیں، جہاں قابل اطلاق ہو، ضبط کر لیا جائے گا۔

ہماری شرائط و ضوابط اور رازداری کی پالیسی کے بارے میں یہاں مزید پڑھیں:

سروس کی شرائط: http://www.sona.care/terms-of-service

رازداری کی پالیسی: http://www.sona.care/privacy-policy