بہتر حراستی کے لئے سادہ اور حیرت انگیز طور پر موثر۔
نمائندہ پی ار او: تازہ ترین ورژن ، مزید ذاتی
بہتر حراستی ، تناؤ کی اضطراب ، ADHD اور صدمے کی افادیت کے ل Simple آسان اور حیرت انگیز طور پر موثر
ریسپریگوائڈ پی ار او کو وائٹل-ای کیو انٹرنیشنل انسٹی ٹیوٹ برائے تناؤ مینجمنٹ کے ذریعہ آپ کے پاس لایا جاتا ہے۔
**********
دباؤ کا اے بی سی
ریسپریگوائڈ نیورو سائنسز اور تناؤ کے انتظام میں حالیہ تحقیق کا استعمال کرتا ہے ، ایسی تحقیق جو ایک ٹچ ٹول کے سب سے آسان ٹول میں مل گئی ہے۔ علم دل کی گونج والی تعدد پر مبنی ہے جو دل اور سانس کی ہم آہنگی کو اکساتا ہے۔
ریسپریگوائڈ پرو آپ کے عروقی نظام کی لچک اور اسی طرح اضطراب کو تربیت دے گا۔ اس سے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملے گی ، تناؤ اور اضطراب سے نمٹنے کے لئے موثر ہے ، اور اسکول اور کام میں بہتر حراستی میں اضافہ ہوتا ہے۔
دل کی شرح جسم کا ایک متحرک فنکشن ہوتا ہے جو ہر لمحے مختلف ہوتا ہے۔
ایک متحرک حالت میں (ہمدردانہ سرگرمی) دل کی شرح بڑھ جاتی ہے ،
پرسکون اور پر سکون حالت میں دل کی شرح کم ہوتی ہے۔
کارڈیک کوہارنس خودمختاری اعصابی نظام کی متوازن حالت ہے جس میں آپ کو خوف و اضطراب اور دباؤ سے آزاد ہونے سے محفوظ اور خوشی محسوس ہوتی ہے۔
رہنمائی سانس لینے کے ذریعہ جسم کو کارڈیک کوہرنس کی حالت میں لایا جاسکتا ہے۔ گونج کی فریکوئنسی (ریسپریگوائڈ پرو) کی رہنمائی کرنے کا موازنہ کسی کی جھولی پر رہنمائی کرنے کے ساتھ کیا جاسکتا ہے جس کی جھول کو بہتر بنانے کے لئے صرف صحیح لمحے میں دباؤ ڈالنا ہے۔
ہر فرد کی اپنی ذاتی سانس کی فریکوئنسی (گونج کی فریکوئنسی) ہوتی ہے جس میں کارڈیک ربط زیادہ سے زیادہ ہوتا ہے۔ سانس کی یہ مثالی تعدد 0،06 ہرٹج اور 0،12 ہرٹج کے درمیان ہے۔ ریسپریگوائڈ پرو آپ کو اپنی ذاتی گونج کی تعدد تلاش کرنے میں مدد فراہم کرے گا ، جو آپ کے خون کی شریانوں کی لمبائی اور چوڑائی پر منحصر ہے۔
آپ گائیڈ کو چار مختلف تعدد میں ترتیب دے سکتے ہیں۔
1. اوسط: F6: 6 سانس ایک منٹ = 0،1 ہرٹج
2. اوسط: F5: 5 سانس ایک منٹ = 0،083 ہرٹج
3. آہستہ: F4: 4 سانسیں ایک منٹ = 0،066 ہرٹج
4. فوری: F7: 7 سانسیں ایک منٹ = 0،118 ہرٹج
اپنی گونج کی فریکوئنسی کو جاننے کے ل breat ، سانس لینے کی چاروں فریکوئنسیوں اور نوٹس کا تجربہ کرنا ضروری ہے۔
جو ایک انتہائی متوازن احساس فراہم کرتا ہے
-جو کم سے کم 5 منٹ کی مدت تک آرام سے برقرار رہ سکتا ہے
جو دل کی شرح کی تغیر میں زیادہ سے زیادہ طول و عرض دیتا ہے۔ اس آخری فنکشن کے لئے کارڈیک کوئرینس کوچ کے ساتھ HRV- بیوفیڈبیک آلے تک رسائی کی ضرورت ہے۔
کارڈیک کوہیرنس کوچ www.hartfocus.nl (نیدرلینڈس) اور www.heartinte Fightnce.com/VitalEQ (یورپ ، آسیہ) پر مل سکتے ہیں۔
ریسپریگوائڈ پرو ایک طبی آزمائشی محفوظ آلہ ہے۔ 20 سال سے زیادہ کی تحقیق نے مثبت اثرات دکھائے: بلڈ پریشر کو کم کرنا ، کم اضطراب کرنا ، کارکردگی بڑھانا ، تناؤ کا مقابلہ کرنا ، صدمے کا موثر علاج۔ احتیاط برتیں: زیادہ گہرائی سے سانس نہ لیں ، یہ کبھی کبھار آپ کو چکر آ جاتا ہے۔ سانس پر توجہ مرکوز کرنا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔
فوری آغاز: پلے کا بٹن دبائیں اور پیلے رنگ کے نقطے کے ساتھ ہی سانس لیں۔ جیسے جیسے ڈاٹ اوپر جاتا ہے سانس لیں ، نیچے جاتے ہی سانس لیں۔
پہلے سے طے شدہ ترتیب 3 منٹ طویل ورزش ہے۔ آپ کے دباؤ کی سطح کو کم کرنے کے ل. یہ وہی ہوتا ہے۔
آپ ورزش کی لمبائی آہستہ آہستہ بڑھا سکتے ہیں ، لیکن ہر دن تین بار ورزش کرنا یاد رکھیں۔ ورزش کرنے کے ایک ہفتے کے دوران آپ کو اپنے جسم پر پائے جانے والے اثرات دیکھیں گے۔
شاید اب تک کی بہترین سرمایہ کاری۔ اگر آپ اسے استعمال کرتے ہیں!
دوسرے اختیارات:
1. سمندری لہر کی آوازوں کو آن اور آف کریں (لہروں کو مخصوص 0،1 ہرٹج فریکوئنسی پر ہم آہنگ کیا جاتا ہے)
2. ورزش کی مدت کا انتخاب کریں؛ یاد رکھیں کہ دباؤ سے نجات کا راز ہر دن متعدد بار مشق کررہا ہے ، لہذا اسے آسان بنادیں ، ریسپریگوائڈ کا استعمال کریں!
تفصیلات کے لئے درج ذیل ویب سائٹ تک رسائی حاصل کریں:
- انگریزی میں www.heartinte Fightncence.com
- www.nuvitaal.nu اور ڈچ میں www.hartfocus.nl
- فرانسیسی میں www.emnergie.com
************
ہم آپ کے تاثرات کی تعریف کرتے ہیں!
وائٹل- EQ ، تناؤ کے انتظام کے لئے بین الاقوامی انسٹی ٹیوٹ.