ง่ายและมีประสิทธิภาพอย่างน่าอัศจรรย์สำหรับความเข้มข้นที่ดีกว่า
RESPIROGUIDE PRO: รุ่นล่าสุดส่วนบุคคลเพิ่มเติม
ง่ายและน่าอัศจรรย์มีประสิทธิภาพสำหรับความเข้มข้นที่ดีขึ้นความวิตกกังวลความเครียดสมาธิสั้นและการรักษาบาดแผล
Respiroguide PRO นำเสนอโดย Vital-EQ สถาบันระหว่างประเทศเพื่อการจัดการความเครียด
**********
ABC ของ STRESSMANAGEMENT
Respiroguide ใช้การวิจัยล่าสุดในด้านประสาทวิทยาและการจัดการความเครียดการวิจัยที่ได้รับการควบรวมเป็นเครื่องมือหนึ่งสัมผัสที่สะดวกที่สุด ความรู้จะขึ้นอยู่กับความถี่จังหวะของหัวใจที่ก่อให้เกิดความสอดคล้องกันของหัวใจและลมหายใจ
Respiroguide Pro จะฝึกการตอบสนองและความยืดหยุ่นของระบบหลอดเลือดของคุณ นี้จะช่วยในการลดความดันโลหิตมีประสิทธิภาพในการรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวลและช่วยเพิ่มความเข้มข้นที่ดีขึ้นในโรงเรียนและที่ทำงาน
อัตราการเต้นของหัวใจเป็นฟังก์ชันของร่างกายแบบไดนามิกที่แตกต่างกันในแต่ละช่วงเวลา
ในอัตราการเต้นของหัวใจ (heart heart rate)
ในสภาวะสงบและอัตราการเต้นของหัวใจลดลง
Cardiac Coherence คือสภาวะสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติที่คุณรู้สึกปลอดภัยและมีความสุขปราศจากความกลัวและความวิตกกังวลและปฏิกิริยาที่ตึงเครียด
ร่างกายสามารถนำเข้าสู่ภาวะเชื่อมโยงหัวใจด้วยการหายใจด้วยไกด์ การแนะนำความถี่ของเสียงสะท้อน (Respiroguide Pro) สามารถนำมาเปรียบเทียบกับการชี้แนะคนที่แกว่งได้โดยการผลักดันเฉพาะช่วงเวลาที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการแกว่งของพวกเขา
แต่ละคนมีความถี่ในการหายใจส่วนบุคคล (ความถี่เรโซแนนซ์) ที่สอดคล้องกัน ความถี่ในการหายใจในอุดมคตินี้อยู่ระหว่าง 0.06 เฮิร์ตและ 0.12 เฮิรตซ์ Respiroguide Pro จะช่วยให้คุณสามารถหาความถี่ resonance ส่วนบุคคลของคุณซึ่งขึ้นอยู่กับความยาวและความกว้างของเส้นเลือดของคุณ
คุณสามารถตั้งค่าคำแนะนำในสี่ความถี่ที่แตกต่างกัน:
1. ค่าเฉลี่ย: F6: 6 นาทีต่อนาที = 0.1 Hz
2. ค่าเฉลี่ย: F5: 5 นาทีลมหายใจ = 0,083 เฮิรตซ์
3. ช้า: F4: 4 นาทีลมหายใจ = 0,066 เฮิรตซ์
4. เร็ว: F7: 7 หายใจนาที = 0,118 เฮิรตซ์
เมื่อต้องการหาความถี่เสียงของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้สัมผัสกับความถี่การหายใจทั้งสี่และสังเกตเห็น:
- สิ่งหนึ่งที่ให้ความรู้สึกที่สมดุลที่สุด
ซึ่งสามารถยืดได้อย่างสบายใจเป็นเวลาอย่างน้อย 5 นาที
- ซึ่งให้ความกว้างสูงสุดในการแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ฟังก์ชันสุดท้ายนี้ต้องการการเข้าถึงเครื่องมือ HRV-biofeedback ที่มี Cardiac Coherence Coach
โค้ชเชื่อมโยงหัวใจสามารถพบได้ที่ www.hartfocus.nl (เนเธอร์แลนด์) และ www.heartintelligence.com/VitalEQ (Europe, Asea)
Respiroguide Pro เป็นอุปกรณ์ที่ปลอดภัยสำหรับการทดสอบทางการแพทย์ กว่า 20 ปีของการวิจัยแสดงให้เห็นถึงผลดี: ลดความดันโลหิตความวิตกกังวลน้อยเพิ่มประสิทธิภาพการรับมือกับความเครียดการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการบาดเจ็บการดูแลรักษา: อย่าสูดดมเกินไปลึกนี้บางครั้งทำให้คุณวิงเวียน การมุ่งเน้นที่การหายใจออกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
เริ่มต้นอย่างรวดเร็ว: กดปุ่มเล่นและเพียงแค่หายใจเข้าและออกด้วยจุดสีเหลือง หายใจเข้าในขณะที่จุดดังกล่าวลุกขึ้นหายใจเมื่อออกไป
การตั้งค่าเริ่มต้นคือการออกกำลังกายเป็นเวลา 3 นาที นี่คือสิ่งที่ต้องใช้เพื่อลดระดับความเครียด
คุณสามารถค่อยๆเพิ่มความยาวของการออกกำลังกาย แต่อย่าลืมออกกำลังกายสามครั้งทุกวัน การออกกำลังกายมากกว่าหนึ่งสัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นผลกระทบในร่างกายของคุณ
อาจเป็นการลงทุนที่ดีที่สุดที่คุณจะทำได้ ถ้าคุณใช้มัน!
ตัวเลือกอื่น:
1. เปิดและปิดเสียงคลื่นทะเล (คลื่นจะถูกซิงโครไนซ์กับความถี่เฉพาะ 0.1 Hz)
2. เลือกระยะเวลาการออกกำลังกาย จำไว้ว่าความลับในการบรรเทาความเครียดคือการฝึกซ้อมหลาย ๆ ครั้งทุกวันเพื่อให้ใช้งานได้ง่ายใช้ Respiroguide!
สำหรับรายละเอียดการเข้าถึงเว็บไซต์ต่อไปนี้:
- www.heartintelligence.com เป็นภาษาอังกฤษ
- www.nuvitaal.nu และ www.hartfocus.nl ในภาษาดัตช์
- www.emnergie.com เป็นภาษาฝรั่งเศส
************
เราขอขอบคุณข้อเสนอแนะของคุณ!
Vital-EQ สถาบันระหว่างประเทศเพื่อการจัดการความเครียด