Eka - Yoga, Meditation, Pranay

ذہنی اور جذباتی تندرستی کے لئے یوگا اور مراقبہ کی روزانہ کی عادت بنائیں۔

ذہنی اور جذباتی تندرستی کے لیے روزانہ یوگا اور مراقبہ کی عادت بنائیں۔ ہم مراقبہ اور ذہن سازی کے لیے جسم + ذہن کا نقطہ نظر اپناتے ہیں۔

جسم کو پرسکون کرنے کے لیے یوگا کی مشق کریں ، سانس کو گہرا کرنے کے لیے پرانایام یا سانس لینے کی ورزش ، آرام کے لیے یوگا نیدرا ، اور خیالات کو دور کرنے کے لیے مراقبہ کریں۔

ہندی میں مفت مشق کریں۔

اور اگر آپ اسے ایک عادت بنانے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں تو ہماری لائیو مراقبہ اور یوگا کلاسز میں شامل ہوں اور براہ راست کسی استاد سے سیکھیں۔

موجودہ دور میں بے چینی اور بے خوابی نے دنیا کو پریشان کر رکھا ہے۔

پریشانی کے انتظام کے لیے ہمارے ہفتہ وار رہنمائی یوگا اور مراقبہ کے پروگرام کو آزمائیں۔

سانس لینے کی مشقوں ، یوگا نیدرا ، تشکر ، اثبات اور تصورات جیسے طریقوں کے ساتھ نیند کے لیے وسیع مراقبہ بھی دیکھیں۔

ہمارا یوگا سیکشن آپ کو یوگا کی جائے پیدائش سے بہترین طریقہ کار لاتا ہے۔ ہمارا "آہستہ آہستہ اپنا مشق بنائیں" یوگا سیکشن دیکھیں اور آہستہ آہستہ اور مستحکم طور پر ایک مضبوط یوگا پریکٹس بنائیں۔

اگر آپ نے ہیڈ اسپیس یا پرسکون کوشش کی ہے تو ، ایکا کو بھی آزمائیں۔

تناؤ ، افسردگی ، اضطراب ، خود اعتمادی کی کمی ، تنہائی ، غصہ ، غم ، توجہ کا فقدان ، خوف ، موڈ میں تبدیلی ، اداسی ، نیند نہ آنا ، خود شک-یہ سب جسم اور دماغ سے پیدا ہوتے ہیں۔

ایکا کے ساتھ - جسم کو ٹھیک کریں ، اور دماغ کو پرسکون کریں۔

ہم آپ کو اپنے اساتذہ کے ساتھ بات چیت کرنے اور سوالات پوچھنے کی صلاحیت بھی پیش کرتے ہیں۔

ایکا میں آپ کو مل جائے گا:

1. یوگا آسن۔

2. نیند مراقبہ

3. پریشانی کے لیے ایک پروگرام۔

3. صبح کا مراقبہ۔

4. سانس لینے کی مشقیں یا پرانایام۔

5. یوگا نیدرا یا لوسیڈ ڈریمنگ۔

6. رہنمائی نیند مراقبہ

7. پریشانی کے لیے مراقبہ۔

8. 5 منٹ مراقبہ

9. 10 منٹ مراقبہ۔

10. 15 منٹ مراقبہ

11. 25 منٹ مراقبہ

12. بائنورل بیٹس مراقبہ۔

13۔ شروع کرنے والوں کے لیے مراقبہ۔

14۔ اوم منتر مراقبہ۔

15. تناؤ مراقبہ۔

16. مراقبہ موسیقی۔

17. چکرا مراقبہ

19. مراقبہ ٹائمر۔

20۔جاپا اور اجپا۔

21. یوگا نیدرا یا یوگ نیدرا۔

22. پرانایام اور یوگا۔

23. منتر اور منتر۔

24. رہنمائی مراقبہ

25. اوم مراقبہ

26. مفت ہندی مراقبہ

میوزک سیکشن میں آپ کو موسیقی اور فطرت کی آوازیں ملیں گی تاکہ آپ آرام کریں ، کام پر توجہ دیں اور بہتر نیند لیں۔

یوگا ، مراقبہ اور موسیقی انگریزی اور ہندی میں دستیاب ہیں۔

ہم اس قدیم حکمت کو ہر ایک کے لیے قابل رسائی بنانے کے لیے جوش سے کام کر رہے ہیں۔

ہم سے [email protected] پر رابطہ کیا جا سکتا ہے۔