7Mind

بہتر آرام کریں اور زیادہ آرام کے ل med دھیان کے ساتھ تناؤ کو کم کریں

**7 دماغ - مراقبہ، ذہن سازی اور لچک**

7Mind ذہن سازی، مراقبہ، نیند اور آرام کے لیے جرمنی کی سب سے مشہور ایپ ہے اور Stiftung Warentest کی تجویز کردہ صرف دو مراقبہ ایپس میں سے ایک ہے۔

تناؤ کو کم کریں، آرام تلاش کریں، لچک کی تربیت کریں، نیند کو بہتر بنائیں، ارتکاز اور توجہ میں اضافہ کریں - ہماری ذہن سازی کی مشقیں سائنسی طور پر مبنی ہیں اور آپ کو اپنی ذہنی صحت کو مضبوط بنانے اور روزمرہ کی مصروف زندگی میں آرام کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ 7Mind ایپ میں مراقبہ کے ساتھ اپنے خیالات کے کیروسل کو روکنا سیکھیں اور اپنی زندگی میں مزید فلاح و بہبود کے لیے تناؤ اور پریشانیوں سے نمٹنے کے لیے ایک صحت مند طریقہ تلاش کریں۔

7Mind صرف دو مراقبہ ایپس میں سے ایک ہے جو Stiftung Warentest کے ٹیسٹ میں قائل کرنے میں کامیاب رہی اور اس طرح پرسکون سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔

**7 مائنڈ کے ساتھ روک تھام، جس کی ادائیگی ہیلتھ انشورنس کمپنیوں جیسے کہ بارمر اور ٹی کے ٹیکنیکر نے کی ہے:**

7 مائنڈ روک تھام کے کورسز کے ساتھ واحد مراقبہ ایپ ہے جو ہیلتھ انشورنس کمپنیوں (جیسے بارمر، ٹی کے ٹیکنیکر) کے ذریعہ ادا کی جاتی ہے۔ اپنی لچک کو مضبوط کریں، روزمرہ کی زندگی میں تناؤ کو کم کریں اور ہمارے قابل معاوضہ کورسز کے ساتھ آسانی سے آرام حاصل کریں۔ تحفے کے طور پر آپ کو 7 مائنڈ ایپ میں اچھی نیند، بہتر ارتکاز اور زیادہ تخلیقی صلاحیتوں کے لیے تمام مراقبہ تک 6 ماہ تک لامحدود رسائی حاصل ہوتی ہے۔

"روک تھام کے کورس نے میری زندگی کو الٹا کر دیا اور میرے لیے ناقابل یقین حد تک اچھا تھا۔ میں نے طویل عرصے سے تناؤ اور توجہ کی کمی کے ساتھ جدوجہد کی ہے، اور اب اپنی زندگی میں پہلی بار مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں نے واقعی تناؤ کا ایک طویل مدتی حل تلاش کر لیا ہے۔"

** مراقبہ، ذہن سازی اور لچک کے لیے 7Mind ایپ آپ کو کیا پیش کرتی ہے:**

- جرمن/انگریزی میں سیکڑوں رہنمائی مراقبہ

- تناؤ، لچک، نیند، خوشی، ذاتی ترقی، شکر گزاری، تعلق، ارتکاز، خود اعتمادی، کھیل، سکون، توجہ، تخلیقی صلاحیتوں، وغیرہ پر مراقبہ کے ساتھ گہرائی سے کورس۔

- تناؤ اور زیادہ لچک سے بہتر طریقے سے نمٹنے کے لیے روک تھام کے لیے ہیلتھ کورسز، ہیلتھ انشورنس کے ذریعے معاوضہ دیا جاتا ہے (جیسے بارمر، ٹی کے ٹیکنیکر)

- کام کی جگہ پر زیادہ ارتکاز، توجہ اور تخلیقی صلاحیتوں کے لیے ذہن سازی کی مشقیں۔

- پر سکون نیند کے لیے تصوراتی سفر اور کہانیاں، جو بالغوں اور بچوں کے لیے موزوں ہیں۔

- پرسکون فطرت کی آوازیں جیسے سمندر کی آواز

- بچوں کے لیے مراقبہ، جو ماہرین نے تیار کیا ہے اور اسکول کے بچوں کے لیے موزوں ہے۔

- 7 Minis اور SOS 1-2 منٹ کے مراقبہ جو مشکل حالات میں مدد کرتے ہیں۔

- مراقبہ کی تکنیک جیسے دماغ کا مشاہدہ، سانس لینے کی مشقیں یا باڈی اسکین

- آرام کی مشقیں جیسے آٹوجینک ٹریننگ یا ترقی پسند پٹھوں میں نرمی

- بنیادی کورس میں مفت مراقبہ، تمام ابتدائیوں کے لیے بہترین

- 7 مائنڈ ایپ میں اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور اپنے پسندیدہ مراقبہ کو محفوظ کریں۔

- ایپل ہیلتھ سے 7 مائنڈ کو جوڑیں اور اپنے ذہن کے منٹوں کو ٹریک کریں۔

"یہ ایپ نہ صرف مراقبہ کے آغاز کے لیے ایک بہترین ساتھی ہے، بلکہ جدید صارفین کے لیے بھی۔ اس کے پاس اچھی نیند، تخلیقی صلاحیتوں اور ارتکاز کے لیے بھی بہت کچھ ہے۔ میں 5 سال سے زیادہ عرصے سے ایک پرجوش اور وفادار پرستار ہوں۔ 5 بالکل مستحق ستارے!

کیا آپ مراقبہ شروع کرنا چاہیں گے؟ مزید ذہن سازی کی طرف آپ کے پہلے قدموں میں ہم آپ کی مدد کریں گے۔ ہمارا فاؤنڈیشن کورس مفت مراقبہ پیش کرتا ہے اور آپ کو بنیادی باتیں سکھاتا ہے۔

7Mind پرائیویسی پالیسی اور سروس کی شرائط:

http://7mind.de/agb

http://7mind.de/datenschutz