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Tantra Gym - Exercise for men 圖標

2.0.6 by Ben Novak


2023年10月28日

Tantra Gym - Exercise for men 螢幕截圖

關於Tantra Gym - Exercise for men

4分鐘的運動來控制您的性能力

4分鐘的運動來控制您的性能力

許多男人患有諸如表現焦慮,過早成功或伴侶不滿意之類的問題。通過這種基於密宗和瑜伽的運動,可以很快地解決這些問題,該運動可以作用於骨盆底肌肉(PC肌肉)以改善性功能。

那麼什麼是PC肌肉? PC肌肉不是“政治正確”的縮寫。相反,它代表恥骨ocococygeus肌肉。男人和女人都有PC肌肉。它們為您的骨盆器官(包括尿道,膀胱和腸)提供支持。它們有助於將您的器官固定在適當的位置,從而增強膀胱的良好控制和性功能。

每天至少進行21天的練習,可以幫助增強骨盆底肌肉,從而幫助您增強提拉力,控制住處並增強性能力。

請記住,就像花時間來加強二頭肌,三頭肌一樣,就像身體其他肌肉一樣,花時間也要增強骨盆底肌肉。

對於男人來說,好處包括更好的“提升”和更好的控制。實際上,這些運動與凱格爾(Kegel)類似,一些性研究人員建議,凱格爾(Kegel)運動可能對想要體驗一種以上性高潮的男人有幫助。

為了獲得這些練習的好處,您必須做兩件事。

首先,您需要假裝撒尿,同時收縮開始和停止尿液流動的肌肉,從而識別PC肌肉。記下感覺和感覺。您不應該經常停止中游尿液,但是可以嘗試一次或兩次來定位您的PC肌肉。

其次,通過收縮肌肉時呼氣並在釋放肌肉時吸氣,確保您正確地進行了鍛煉。

此處提供的信息僅用於教育目的,不用作醫學建議或替代醫學治療。開始任何運動之前,您應該始終諮詢您的醫生或保健專家。

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Last updated on 2023年10月28日

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