Pause

每天冥想5分鐘，控制壓力和焦慮，睡得更好🙏

借助數百個指導性冥想，Pause為您介紹正念，各種形式的冥想，壓力管理，深度放鬆和更好的睡眠。

暫停適合初學者或高級禪修者，由經驗豐富的禪修者，心理學家和認知科學家組成的創新團隊設計！

•••暫停-指導冥想•••

通過我們的“基礎”系列學習免費冥想，它可以幫助您發展自己的冥想理解和練習。您將通過許多有用的技巧來學習冥想可以為您的生活提供支持的所有方式。

我們的許多系列著重於特定的問題，例如壓力，焦慮，自尊，同情，情感等。

我們的基本技能係列將指導您完成冥想過程的核心-坐下並專注於呼吸。

我們的SOS會話旨在幫助您應對日益嚴重的恐慌發作。

當您有足夠的信心自己冥想時，可以使用我們的計時器

暫停還有很多其他禮物可以給！因此，單擊播放並開始呼吸。讓Eleonore輕柔的聲音指導您，並深入我們強大的冥想課程

•••暫停-冥想和睡眠•••

失眠有問題嗎？難以入睡嗎？我們的“睡眠故事”和令人放鬆的聲音將引導您進入深度，恢復性睡眠。我們旨在幫助您擺脫困境的故事最終將帶您進入一直在尋找的治愈睡眠。採取我們放鬆的旋律，加入一些誘發睡眠的聲音，例如白噪聲，增加冥想的音效，並享受漫長的深夜睡眠。暫停讓夢想成真-冥想和睡眠

•••暫停-冥想的好處•••

根據大量科學研究，冥想可直接影響我們的大腦和身體。在這個更大的領域中，正念練習可以幫助管理或應對：壓力，普遍焦慮，精神困擾，失眠，社交焦慮，抑鬱，失眠，倦怠，糖尿病，高血壓，注意力不集中，自尊心問題等。每天冥想十分鐘可以幫助您改善身心。幹嘛要等？如果您患有壓力，焦慮，困擾，失眠，請每天使用Pause及其指導的正念冥想練習。您會在健康，個人滿足感和幸福感方面看到積極的成果

與內在的人交朋友，並培養一種平靜和安寧的狀態。

找到最舒適的位置和姿勢，避免分心

享受數百小時的智能冥想以及我們定期更新的內容。

打遊戲，開始呼吸！

•••有關應用程序和訂閱的更多信息•••

該應用程序支持英語，西班牙語，德語和法語。下載暫停，註冊並開始使用我們的Foundation系列。然後註冊Pro版本，以獲取更多指導性冥想和相關主題。下載我們的會議，以便您可以離線訪問它們。

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