Pause

दिन में 5 मिनट का ध्यान करें, अपने तनाव और चिंता का प्रबंधन करें, बेहतर नींद लें

सैकड़ों निर्देशित ध्यान के साथ, ठहराव आपको ध्यान, तनाव प्रबंधन, गहरी विश्राम और बेहतर नींद के विभिन्न रूपों से परिचित कराता है।

ठहराव शुरुआत या उन्नत ध्यान लगाने वालों के लिए अनुकूल है, और अनुभवी ध्यानी, मनोवैज्ञानिक और संज्ञानात्मक वैज्ञानिकों की एक अभिनव टीम द्वारा डिजाइन किया गया था!

••• दर्द - मार्गदर्शन मेडिटेशन •••

हमारी "फाउंडेशन" श्रृंखला के साथ मुफ्त में ध्यान करना सीखें, जिससे आपको अपनी समझ और ध्यान का अभ्यास विकसित करने में मदद मिलती है। आप सीखेंगे कि आपके सभी तरीके आपके जीवन में कितने सहायक टिप्स के साथ आपका समर्थन कर सकते हैं।

हमारी कई सीरीज़ विशिष्ट मुद्दों, जैसे तनाव, चिंता, आत्म-सम्मान, करुणा, भावनाएं आदि पर ध्यान केंद्रित करती हैं ...

हमारी मूल कौशल श्रृंखला आपको ध्यान प्रक्रिया के मूल के माध्यम से निर्देशित करती है - बस नीचे बैठकर अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें।

हमारा एसओएस सत्र आपको एक बढ़ते आतंक हमले से निपटने में मदद करने के लिए बनाया गया है।

जब आप अपने आप को ध्यान करने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो आप हमारे टाइमर का उपयोग कर सकते हैं

विराम देने के लिए कई अन्य उपहार हैं! इसलिए प्ले पर क्लिक करें और सांस लेना शुरू करें। आइए, एलोनोर की मृदु आवाज आपको गाइड करते हैं, और हमारे शक्तिशाली ध्यान सत्रों में गोता लगाते हैं

••• दर्द - ध्यान और नींद •••

अनिद्रा की समस्या? सोने में परेशानी हो रही है? हमारी "नींद की कहानी" और आराम की आवाज़ आपको गहरी, आराम की नींद के लिए मार्गदर्शन करेगी। हमारी कहानियों को आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो आखिरकार आपको उस नींद की नींद में ले जाएगा जिसे आप खोज रहे हैं। हमारी विश्राम धुनों को लें, कुछ नींद लाने वाली ध्वनियों में मिश्रण करें जैसे कि सफेद शोर, ध्यान ध्वनि प्रभाव जोड़ें और गहरी नींद की लंबी रातों का आनंद लें। अपने सपनों को ठहराव के साथ मीठा करें - ध्यान और नींद

••• दर्द - ध्यान के लाभ •••

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, ध्यान हमारे मस्तिष्क और शरीर पर सीधा प्रभाव डाल सकता है। इस अधिक से अधिक क्षेत्र में, माइंडफुलनेस का अभ्यास प्रबंधन या मुकाबला करने में मदद कर सकता है: तनाव, सामान्य चिंता, मानसिक परेशानी, अनिद्रा, सामाजिक चिंता, अवसाद, अनिद्रा, बर्नआउट, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, एकाग्रता की कमी, आत्मसम्मान के मुद्दों आदि। दिन में दस मिनट के लिए ध्यान लगाने से आप अपने शरीर और मन को बेहतर महसूस कर सकते हैं। इंतज़ार क्यों? यदि आप तनाव, चिंता, संकट, अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो हर दिन पॉज़ और इसके निर्देशित माइंडफुलनेस मेडिटेशन व्यायाम का उपयोग करें। आप अपने स्वास्थ्य, व्यक्तिगत पूर्ति और खुशी में सकारात्मक परिणाम देखेंगे

अपने भीतर के साथ दोस्ती करें, और शांत और शांति की स्थिति में खेती करें।

व्याकुलता से दूर सबसे आरामदायक स्थान और स्थिति का पता लगाएं

स्मार्ट ध्यान के सैकड़ों घंटे का आनंद लें, और हमारी नियमित रूप से अपडेट की गई सामग्री।

मारो मारो और सांस लेना शुरू करो!

••• एपीपी और सदस्यता के बारे में अधिक •••

एप्लिकेशन अंग्रेजी, स्पेनिश, जर्मन और फ्रेंच में उपलब्ध है। डाउनलोड रोकें, साइन अप करें और हमारी फाउंडेशन श्रृंखला पर आरंभ करें। फिर अधिक निर्देशित ध्यान और प्रासंगिक विषयों तक पहुंचने के लिए प्रो संस्करण के लिए साइन अप करें। हमारे सत्र डाउनलोड करें ताकि आप उन्हें ऑफ़लाइन एक्सेस कर सकें।

ठहराव दो ऑटो-नवीनीकरण सदस्यता विकल्प प्रदान करता है, अपनी सदस्यता की लंबाई चुनें:

• 1 महीना: $ 9.99 ($ ​​2.50 / सप्ताह)

• 6 महीने: $ 39.99 - 30% से अधिक की बचत करें

एक बार जब आप अपनी सदस्यता चुन लेते हैं और अपने आदेश की पुष्टि कर लेते हैं, तो आपके देश के लिए सही मूल्य के साथ, भुगतान आपके खाते में कर दिया जाएगा। सदस्यता स्वचालित रूप से अपनी अंतिम तिथि पर नवीनीकृत हो जाएगी, और आपका Google Play-लिंक्ड बैंक खाता शुल्क ले लिया जाएगा। आप किसी भी समय स्वचालित नवीनीकरण रोक सकते हैं। नवीनीकरण से बचने के लिए, अपनी सदस्यता की अंतिम तिथि से कम से कम 24 घंटे पहले इसे रद्द कर दें। अप्रयुक्त समय के लिए कोई वापसी उपलब्ध नहीं है।

नियम और शर्तें: http://pause-app.org/terms/

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