Keine Panik: Hilfe bei Panikat

您的個人出路恐慌。對於沒有恐懼解放的生活。

沒有恐慌的應用程序為您提供u.a.在焦慮攻擊或驚恐發作期間，以專門開發和說出的音頻和文本文件的形式提供快速而簡單的幫助。

遵循各種輔助工具，學會處理焦慮和恐慌。簡短的說明可以幫助您應對焦慮症或驚恐發作，防止不必要的精神和身體壓力。

您所需要的只是您的智能手機和可能的一副耳機。

不尋常的是，這個應用程序將陪伴你在你的個人恐懼和驚慌的對抗訓練的基礎上，並與焦慮或驚恐發作行為的資金帶出。

焦慮和恐慌對抗的效果往往是科學證明，並攜帶有特異性和非特異性焦慮或恐慌症或焦慮症的焦慮和恐慌患者的80％左右，並在人與恐懼的顯著改善或症狀完全消退。

這避免了可怕的情況和身體感覺，但它意識到這一點，並允許恐懼和恐慌。

目的是防止任何分心和任何避免和安全行為，並在精神和身體上學習，使恐懼不會發生。對恐懼的恐懼減少了，對自己身體的信心又恢復了。

除了對抗訓練，你還可以找到各種各樣的用於減輕壓力和放鬆的引導冥想，正念練習和天籟的形式自定義音頻文件，以及對恐懼和驚慌，他們的原因，哪些是你可以做一個關心和遇難者親屬的主題有用的信息，但是可以。

對抗訓練，冥想和正念 - 你的同伴在走出恐懼和恐慌的道路上。

沒有恐慌為您提供：

標準版本：

☆免費和無廣告

☆恐慌日記

☆關於焦慮和恐慌症的廣泛科學信息

☆4-2-8呼吸技術

☆播客“恐慌的本質”

☆支持驚恐發作/焦慮發作期間的最佳行為

☆恐慌症的自我檢測

☆受影響者親屬的信息

PREMIUM VERSION：

★付費和無廣告

★恐慌音頻文件一起在驚恐發作期間通過

★幫助恐慌 - 在驚恐發作期間自助的音頻文件

★幫助恐慌短 - 音頻文件，簡短的說明，在恐慌發作期間自助

★引導冥想“呼吸冥想”

★引導冥想“7點冥想”

★沒有說明的冥想“唱歌冥想”

★音頻文件與森林聲音放鬆

★音頻文件與海洋聲音放鬆

★音頻文件與雨聲放鬆

★首次使用後，音頻文件完全脫機

★選擇男性或女性聲音的選定音頻文件

★可自由調節，放鬆背景音樂

★定期播客所有關於恐懼和恐慌

★沒有ABO！

★激活一次並始終使用所有音頻文件，包括所有未來的音頻文件

數據保護的

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

條件的

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

聲明

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

通過健康的生活方式預防壓力，倦怠和抑鬱，預防焦慮和恐慌。注意你的身心，更頻繁地休息，在大自然中經常鍛煉，在平靜和平靜的環境中練習。