Keine Panik: Hilfe bei Panikat

パニックのあなたの個人的な方法。恐れることなく、遊離の生活のために。

パニックなしのアプリはあなたにあなたを提供します不安発作またはパニック発作の際に、特別に開発され、話された音声およびテキストファイルの形式で、高速で複雑でないヘルプ。

さまざまな援助に従い、不安やパニックに対処する方法を学びます。短く簡潔な指示は、不安発作やパニック発作への対処に役立ち、不必要な精神的および肉体的ストレスを防ぎます。

必要なのは、スマートフォンとおそらくヘッドフォンだけです。

驚くべきことは、このアプリがあなたの個人的な不安とパニックでの対立トレーニングをガイドし、行動療法で不安やパニック発作から抜け出すことです。

不安とパニックとの対立の効果は、科学的に証明されることが多く、特定および非特定の恐怖またはパニック障害または不安障害に罹患した不安とパニックの約80％、および恐怖症の人々に症状の著しい改善または完全な低下をもたらします。

これにより、怖い状況や身体的感覚を回避できますが、これを認識しており、恐怖とパニックを許容します。

目的は、注意散漫、回避行動、安全行動を防止し、恐怖心が生じないように精神的および肉体的に学ぶことです。恐怖の恐怖が減り、あなた自身の身体への自信が戻ってきます。

対立トレーニングに加えて、ガイド付き瞑想、マインドフルネスエクササイズ、自然の音の形でストレス軽減とリラクゼーションのために個別に設計されたさまざまなオーディオファイル、不安とパニックの主題、その理由、あなたが苦しんでいる人や親relativeとして何をするかに関する有用な情報もありますことができます。

対立トレーニング、瞑想、マインドフルネス-恐怖とパニックからの脱出に向けた仲間。

パニックはありません：

標準バージョン

☆無料で広告なし

☆パニック日記

☆不安とパニック障害に関する広範な科学情報

☆4-2-8呼吸法

☆ポッドキャスト「パニックの本質」

☆パニック発作/不安発作時の最適な行動のサポート

☆パニック障害のセルフテスト

☆影響を受けた人の親族のための情報

プレミアムバージョン

★有料で広告なし

★パニック発作中に抜け出すためにパニック音声ファイルから一緒に

★パニックのヘルプ-パニック発作中の自助のための音声ファイル

★パニックショートのヘルプ-パニック発作中のセルフヘルプに関する簡潔で簡潔な指示が記載されたオーディオファイル

★ガイド付き瞑想「呼吸瞑想」

★ガイド付き瞑想「7点瞑想」

★指示なしの瞑想「歌うボウル瞑想」

★リラクゼーションのための森林音のオーディオファイル

★リラクゼーションのための海の音のオーディオファイル

★リラクゼーションのための雨音のオーディオファイル

★最初の使用後、オーディオファイルは完全にオフラインになります

★男性または女性の声を選択した選択したオーディオファイル

★自由に調整可能な、リラックスできるバックグラウンドミュージック

★恐怖とパニックに関する定期的なポッドキャスト

★NO ABO！

★一度有効にすると、将来のすべてのオーディオファイルを含むすべてのオーディオファイルを常に使用する

DATA PROTECTION

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

条件

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

免責事項

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

健康的なライフスタイルを通じて、ストレス、バーンアウト、うつ病を防ぎ、不安やパニックを防ぎます。心身に注意を払い、より頻繁に休みを取り、自然の中で定期的に運動し、平和と安らぎの中で練習します。