Stresscoach

不安と抗ストレスのための自助ツール。 CBTとマインドフルネスに基づいています。

CBT、マインドフルネス、ACT（アクセプタンス＆コミットメントセラピー）に基づく不安、ストレス、パニックの自助。

あなたはあなたの否定的な考えや圧倒的な感情のいくつかに苦しんでいますか？あなたはあなたの感情的な幸福を改善する方法を探していますか？ストレスコーチは、不安やストレスの時にあなたをサポートするあなたのポケットの中のあなたの個人的なデジタルコーチです。

ストレスコーチで1日わずか数分で不安への対処スキルを学びましょう。レッスンごとのレッスンとエクササイズごとのエクササイズでは、不安な気持ち、ストレス、パニック発作に対処する方法を学びます。それらはすべて、困難な瞬間にあなたをサポートするように設計されています。

あなたのポケットの中にあなたの電話であなた自身のデジタルコーチを持っているためにStresscoachをダウンロードしてください。 📱

👋Stresscoachについて👋

ストレスコーチは、より多くの幸せとより少ないストレスのためのデジタルコーチです。不安を感じたり、パニック発作を起こしたり、睡眠に問題があったり、落ち着きがなくなったりした場合、Stresscoachは科学的に検証された技術と自助プログラムを提供します。ストレスコーチアプリを無料でダウンロードするだけで、ステップバイステップで、より回復力があり、ストレスを軽減する方法を学びます。

○否定的な考えや圧倒的な感情を手放すことを学ぶ

○対処スキルを構築する多くの章、レッスン、演習を通過する

○不安の背後にある心理を理解する

○認知行動療法に基づいたエクササイズの大規模なライブラリを入手する

○マインドフルネスを使用してストレスや不安に取り組む方法を学ぶ

🙌Stresscoachはどの領域をカバーしていますか😊

各コースには、人生のさまざまな分野で対処スキルと回復力を構築するのに役立つように設計された一連のレッスンと演習があります。呼吸の仕方をコントロールしたり、不安感に対処したり、パニックを経験しているときや自分自身に苦しんでいるときにある程度の安心を得るためのテクニックを学びましょう。

○不安に対する注意

○セルフコンパッション

○不快な思いや悩みに対処する

○社交不安への対応

○リラクゼーション/リラックスすることを学ぶ

○幸福の科学で本当の幸福を生み出す

Stresscoachは無料でダウンロードして使用できます。そして、広告はありません。プログラムと機能のサブセットは永久に無料です。ストレスコーチプラスに登録して、すべてのコース、エクササイズ、瞑想にアクセスしてください。