Stresscoach

불안과 안티 스트레스에 대한 자조 도구. CBT와 마음 챙김을 기반으로 합니다.

CBT, 마음챙김 및 ACT(수용 및 헌신 치료)를 기반으로 하는 불안, 스트레스 및 공황에 대한 자가 도움.

당신은 부정적인 생각과 압도적인 감정으로 어려움을 겪고 있습니까? 정서적 웰빙을 향상시킬 방법을 찾고 있습니까? Stresscoach는 불안과 스트레스의 시간에 당신을 지원하는 주머니 속의 개인 디지털 코치입니다.

Stresscoach로 하루에 단 몇 분 만에 불안에 대처하는 기술을 배우십시오. 수업과 운동을 통해 불안한 감정, 스트레스 및 공황 발작을 처리하는 방법을 배웁니다. 그들은 모두 어려운 순간에 당신을 지원하도록 설계되었습니다.

Stresscoach를 다운로드하여 주머니에 휴대전화로 나만의 디지털 코치를 보관하세요. 📱

👋 Stresscoach 소개 👋

Stresscoach는 더 많은 행복과 적은 스트레스를 위한 디지털 코치입니다. 불안, 공황 발작, 수면 장애 또는 안절부절 못함을 느낄 때 Stresscoach는 과학적으로 검증된 기술과 자조 프로그램을 제공합니다. Stresscoach 앱을 무료로 다운로드하고 단계별로 수행하면 탄력성을 높이고 스트레스를 덜 받는 방법을 배울 수 있습니다.

○ 부정적인 생각과 압도적인 감정을 버리는 법을 배웁니다.

○ 대처 기술을 구축하는 많은 장, 수업 및 연습을 통해 이동

○ 불안 이면의 심리 이해

○ 인지 행동 치료를 기반으로 한 대규모 운동 라이브러리 확보

○ 스트레스와 불안을 해결하기 위해 마음챙김을 사용하는 법을 배웁니다.

🙌 Stresscoach가 다루는 영역 😊

각 코스에는 삶의 다양한 영역에서 대처 기술과 회복력을 구축하는 데 도움이 되도록 고안된 일련의 수업과 연습 문제가 있습니다. 숨을 쉬는 방법을 제어하고, 불안을 다스리고, 공황 상태를 경험하거나 자신에게 가혹할 때 약간의 안도감을 얻는 기술을 배우십시오.

○ 불안에 대한 마음챙김

○ 자비심

○ 불쾌한 생각과 걱정을 다루기

○ 사회불안 대처

○ 이완 / 이완 학습

○ 행복의 과학으로 진정한 행복을 창조하다

Stresscoach는 무료로 다운로드하여 사용할 수 있습니다. 그리고 광고가 없습니다. 프로그램 및 기능의 하위 집합은 영원히 무료입니다. 모든 코스, 운동 및 명상에 액세스하려면 Stresscoach Plus에 가입하십시오.