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可在安卓獲取男子在家训练的歷史版本
没有设备的家庭锻炼。 有效的练习。 30天内的肌肉
男性在家锻炼是每天的训练计划，没有设备，在30天内对所有肌肉进行有效的锻炼。
在应用程序中，你会发现不同的练习集，这将有助于泵了整个身体的肌肉。 每个复杂的设计为30天。 通过每天锻炼20-30分钟，您将改善您的体能，减轻多余的体重并增加肌肉质量。
没有设备。 所有的练习都非常简单，但尽可能有效。 你不需要健身房和教练-所有的练习都是在家里没有自己体重的设备进行的。
如何在家里建立肌肉？ 所有的训练综合体和练习的选择都是由不同方向的合格专家进行的：力量健身，crossfit，健美。 因此，我们的男士锻炼非常有效和平衡。 力量训练是获得肌肉质量，减肥和收紧肌肉张力的理想选择。 在家训练的程序将有助于在短短几周内泵出胸肌，腹肌，背部或手臂。
新的一套练习"训练在家里的男人。 没有设备的练习"包含以下方向：全身训练，背部和肩膀训练，胸部和手臂训练，腿部训练，新闻界训练。
加上有效的家庭训练计划的男性，我们已经实施了一个身体计算器，将帮助您确定您的身体形状相当准确。
下载应用程序"锻炼在家里的男人"。 你不再需要健身房了。 在30天内对所有肌肉群进行没有设备的锻炼。
最新版本3.2.106更新日誌
Last updated on 2024年07月20日
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男子在家训练
3.2.106 by TOO Zulumaniya
2024年07月20日