FourT Pilates

普拉提是一種鍛煉形式，主要側重於加強核心。

普拉提是一種鍛煉形式，主要側重於加強核心。除了核心力量，普拉提有助於加強身體的其他部位是腿部、大腿上部和臀部。全身普拉提鍛煉鍛煉不同的肌肉群，下背部、腹肌、臀部和骨盆肌肉。

就像瑜伽一樣，普拉提也有很多好處。普拉提為您提供能量、平衡和靈活性，伸展和加強肌肉，幫助您減肥、保持體形、改善健康 普拉提還可以幫助您放鬆，甚至睡得更好。

不良姿勢會導致背部疼痛、頸部疼痛和其他肌肉問題。普拉提可以幫助加強這些肌肉並擺脫不良姿勢。

普拉提還有助於提高靈活性。有了普拉提，你會變得更瘦更靈活。更好的靈活性可以防止任何受傷的風險。

每個人都可以做普拉提。這個最好的普拉提鍛煉應用程序有適合初學者和專業人士的練習。您可以找到適合您水平的最佳練習。您可以自定義自己的鍛煉併計劃您的日常普拉提程序。

當你伸展和加強你的肌肉時，你也會燃燒卡路里。普拉提可以幫助你減肥。您可以跟踪燃燒的卡路里並查看您的進度。通過為期 30 天的普拉提鍛煉計劃，您將擁有更緊緻、更有彈性的肌膚。

不需要任何設備，您可以使用自己的體重做普拉提。無需去健身房，在線做普拉提，在家、工作、任何地方都可以做這些簡單有效的普拉提練習。

普拉提全天為您提供更多能量。普拉提有助於代謝壓力荷爾蒙以放鬆肌肉。集中呼吸可以增加你身體的循環，給你能量。這個普拉提鍛煉應用程序也有呼吸練習。

所有練習均由專業教練設計。通過視頻教程，培訓師將指導您，無需去健身房。

每天花幾分鐘專注於自己、身體和大腦。做簡單、快速和有效的普拉提練習，讓自己變得更強壯。現在免費試用 Nexoft Mobile 的“家庭普拉提-普拉提練習”應用程序！