FourT Pilates

필라테스는 주로 코어 강화에 중점을 둔 운동입니다.

필라테스는 주로 코어 강화에 중점을 둔 운동입니다. 코어 근력 외에도 필라테스가 강화하는 데 도움이 되는 신체의 다른 부분은 다리, 허벅지 위쪽 및 엉덩이입니다. 전신 필라테스 운동은 다양한 근육 그룹, 즉 허리, 복근, 엉덩이 및 골반 근육을 작동시킵니다.

요가와 마찬가지로 필라테스에도 많은 이점이 있습니다. 필라테스는 에너지, 균형 및 유연성을 제공하고, 근육을 스트레칭 및 강화하고, 체중 감량을 돕고, 몸매를 유지하고, 건강을 개선합니다. 필라테스는 또한 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

잘못된 자세는 허리 통증, 목 통증 및 기타 근육 문제를 일으킬 수 있습니다. 필라테스는 이러한 근육을 강화하고 나쁜 자세를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필라테스는 유연성 향상에도 도움이 됩니다. 빌라도와 함께하면 더 날씬하고 유연해질 것입니다. 더 나은 유연성은 부상의 위험을 예방할 수 있습니다.

누구나 필라테스를 할 수 있습니다. 이 최고의 필라테스 운동 앱에는 초보자와 전문가 모두에게 적합한 운동이 있습니다. 당신의 수준에 가장 적합한 운동을 찾을 수 있습니다. 자신의 운동을 맞춤화하고 매일의 필라테스 루틴을 계획할 수 있습니다.

근육을 스트레칭하고 강화하는 동안 칼로리도 소모됩니다. 필라테스는 체중 감량에 도움이 됩니다. 소모된 칼로리를 추적하고 진행 상황을 볼 수 있습니다. 30일간의 필라테스 운동 프로그램으로 더욱 탄탄하고 유연한 피부를 가질 수 있습니다.

장비가 필요없고 자신의 체중으로 필라테스를 할 수 있습니다. 체육관에 갈 필요 없이 온라인으로 필라테스를 하세요. 집에서, 직장에서, 원하는 곳 어디에서나 쉽고 효과적인 필라테스 운동을 할 수 있습니다.

필라테스는 하루 종일 더 많은 에너지를 제공합니다. 필라테스는 스트레스 호르몬 대사를 도와 근육을 이완시킵니다. 집중 호흡은 몸의 순환을 증가시키고 에너지를 줄 수 있습니다. 이 필라테스 운동 앱에는 호흡 운동도 있습니다.

모든 운동은 전문 트레이너가 설계했습니다. 비디오 자습서를 통해 트레이너가 체육관에 가지 않고 안내합니다.

매일 몇 분만 시간을 내어 자신과 몸과 두뇌에 집중하세요. 쉽고 빠르고 효과적인 필라테스 운동을 하여 더 강해집니다. 지금 Nexoft Mobile의 "홈 필라테스-필라테스 운동" 앱을 무료로 사용해 보세요!