健身鍛煉30天：常規健身房和飲食

您鍛煉和身體發展所需的唯一應用程序

獲得您一直想要的身體，減肥，增強肌肉，創造健康的生活方式。

30天鍛煉健身應用程序擁有您實現獲得肌肉質量和減少體脂的目標所需的一切。

在健身房鍛煉和獨家訓練，根據您的水平創建30天計劃，不僅如此，還有飲食計劃或飲食，以便您可以增加體重或減肥，最後培訓工具，以保證您的身體變化在短短幾週內。

💪30天內的運動訓練。身體構建

30天的飲食和鍛煉訓練。私人教練在家裡在公園的健身房或任何你想要的地方。

由健身和健康專業人士設計的30天鍛煉程序。

400多個練習，您可以在健身房或家中進行各種各樣的練習。每個練習都有各自的解釋，說明圖像和解釋性視頻，以便您可以正確執行每個練習。

該應用程序具有腹部，胸部，腿部，肩部，肱二頭肌，臀肌三頭肌的鍛煉，以及全身的鍛煉。

通過鍛煉健身30天，您可以有效地調整肌肉，並幫助您擁有“六包”或“洗衣”腹部

🥇訓練水平 - 健身教練

- 30天絕對挑戰

- 30天全身挑戰

- 30天對接挑戰

脂肪燃燒鍛煉和健身鍛煉

健身房的健身訓練和運動項目，

婦女培訓計劃和男子培訓。

加熱，伸展程序和全身鍛煉。

每天有3個級別的運動可以幫助你減肥和增加肌肉質量。

每天你都會練習不同的練習，每天你都要做出不同的挑戰。

無論您是初學者，中級還是高級，都無關緊要。所有訓練程序都調整到你的水平，以加強肌肉和保持體形。

💪餵養計劃（飲食） - 力量訓練應用程序

營養健身教練它將每天提供各種個性化飲食食物，從1400卡路里到4000卡路里，高蛋白飲食，低碳水化合物，生酮飲食，飲食7天，緊急飲食，健康飲食，減肥飲食免費，飲食失去一步，個性化飲食等等。

選擇您最喜歡的食物計劃，根據您的卡路里需求，您將能夠在工具部分了解它，如果您正在減肥或燃燒脂肪，選擇您的目標，如果您想保持目前的體形或如果你想增加體重和增加肌肉質量

✔️其他工具

•計算您的宏觀營養素以達到您的目標，減肥或減少體脂，增加肌肉質量或增加體重，保持身體成分。

•運動營養補充劑的詳細信息（乳清蛋白粉，肌酸，BCAA，谷氨酰胺，咖啡因，產熱等）

•計算您的體脂指數，只需輸入您的數據並檢查它們以評估您的進展

•逐月跟踪您的人體測量值

•營養技巧，全面的健身訓練，健身訓練營養，健身和健美營養。

•為您的膳食或鍛煉創建提醒

每日鍛煉免費鍛煉應用程序

💪挑戰鍛煉訓練師健身30天

隨著30天的體育挑戰，你的成績得到保證，是時候開始健​​康的生活方式，增加你的自尊，成為自己最好的版本。