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可在安卓獲取Booty Workout - Grow your Butt的歷史版本
為女性打造臀部力量和更大臀部的流浪漢家庭鍛煉和鍛煉。
通過有針對性的訓練計劃塑造、提升和圓潤您的臀部。
我們認為可以肯定地說，大多數女士都希望擁有一個活潑、結實、圓潤的臀部。
您正在尋找的是緊緻、色調、圓潤的後部，而不是平坦或鬆弛的後部。我們以臀部為中心的指南將幫助您獲得它！從各個角度瞄準您的臀部，打造美麗、緊實、提升的臀部。通過這個為期 4 週的女性鍛煉計劃，打造適合夏天的炎熱海灘身材。為期 4 週的夏季鍛煉挑戰，將在家中塑造您的下半身。沙漏的輪廓、精瘦的肌肉和緊緻而健美的身體——作品。我們的計劃將帶您到達那裡。
想要塑造那個搶手的泡泡屁股？好消息：你可以通過在家鍛煉來獲得更強壯、更勻稱的臀部。如果你正在尋找戰利品並想要提升、調整和定義你的 tush 的形狀，那麼你需要確保你在做正確的練習。就像健美運動員可以通過增加肌肉大小來增加身體的大小一樣，您可以通過專注於增加強度和負荷的負重練習來獲得更大的臀部。
一個完整的臀部鍛煉鍛煉，以獲得更大的臀部，鍛煉和訓練策略以獲得快速、顯著的結果。儘管許多女性想要鍛煉下半身，但不幸的是，很少有女性利用研究表明最有效地獲得肌肉和力量的鍛煉。我們為女性（或任何人）提供的腿部鍛煉功能應有盡有，您可以在家中進行。通過這些腿部鍛煉動作來鍛煉你的股四頭肌、臀大肌、腿筋、小腿和臀部。在家定期進行臀部鍛煉是您可以為身體做的最好的事情之一。鍛煉計劃以深蹲和弓步為特色，針對您臀部的所有區域，讓您看起來更翹。深蹲通常被認為是臀部鍛煉的聖杯：想要更大的臀部？蹲。弓步鍛煉下半身的許多肌肉群，使它們成為鍛煉臀部、臀部和大腿的好運動。
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Last updated on 2023年02月08日
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Booty Workout - Grow your Butt
1.0.5 by powerpunch - data driven workout programs
2023年02月08日