Sitting Leg Workout

ayağını kaldıramazsan, yorgun veya yaralıysan bacaklarını eğit

-Bir sandalyede oturarak egzersiz yapın ve kalori yakmak

-Komik egzersizler

-İlgi çekici müzik

-Farklı seviyeler ve süre

-Her antrenmanla motive edici sözler

- Antrenmanlarınızın kaydını tutar.

Bu uygulamayı bir ayak bileği yaralanması iyileşmesi sırasında oluşturdum. Yaralandığınızda antrenmana devam etmek zordur, ancak daha hızlı iyileşmek için durmamak gerçekten önemlidir.

Herhangi bir nedenle ayağa kalkamıyorsanız, bu günlük sağlıklı fiziksel aktivite miktarınızdan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Oturarak Bacak Egzersizi, bacaklarınız için dörtlü, hamstring, kalça ve karın kaslarınızı güçlendirecek, ancak aynı zamanda sizi terletecek ve kalori yakacak egzersizler içerir.

Bu egzersizleri kolçaksız rahat bir sandalyede otururken yapabilirsiniz.

Bu egzersizler, herhangi bir sorununuz olmasa da işinize yarayabilir, ancak kendinizi normalden daha yorgun hissediyor ve oturarak çalışmayı tercih ediyorsunuz.

Egzersizleri eğlenceli ama etkili hale getirmeye çalıştım. Başlangıçta onları çok yoğun bulursanız, elinizden geleni yapın ve yeniden başlamaya hazır olana kadar müzikle birlikte hareket etmeye devam edin.

Herhangi bir nedenle egzersiz yaparken ağrı hissederseniz, durun ve doktorunuza danışın.

Uygulama, farklı fitness seviyeleri için kısa veya uzun egzersizler sunar.

Herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamadan önce doktorunuza danışın. Yapacağınız antrenmanın türünü gösterin ve size ve sağlık durumunuza uygun olup olmadığını sorun.

Herhangi bir bilgi, tavsiye veya hataları bildirmek için lütfen bana tommyflower.web@gmail.com adresinden e-posta gönderin.