Sitting Cardio

Dayanamayacağınız, yorgun veya yaralı olduğunuzda egzersiz yapın

-Yatağınızda oturarak egzersiz yapın ve kalori yakmak

-Komik egzersizler

-İlgi çekici müzik

-Farklı seviyeler ve süre

-Her antrenmanla motive edici sözler

-antrenmanlarınızın kaydını tutar

Bu uygulamayı bir ayak bileği yaralanması iyileşmesi sırasında oluşturdum. Yaralandığınızda antrenmana devam etmek zordur, ancak daha hızlı iyileşmek için durmamak gerçekten önemlidir.

Herhangi bir nedenle ayakta duramıyorsanız, bu günlük sağlıklı fiziksel aktivite miktarınızdan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Oturarak Kardiyo, kollarınızı, omuzlarınızı, göğüs kaslarınızı ve sırtınızı güçlendirecek, aynı zamanda sizi terletecek ve kalori yakmanızı sağlayacak üst vücut için egzersizler içerir.

Üst vücut egzersizinin ayrıca alt vücuttaki fazla sıvıyı atmaya yardımcı olduğu bilinmektedir, bu nedenle bir süre bacak kaslarınızı kullanamazsanız endişelenmeyin, bu egzersizler yürüyüp tüm vücudunuzu çalıştırana kadar sizi formda tutacaktır. yine.

Bu egzersizleri yatakta veya kolçaksız rahat bir sandalyede otururken yapabilirsiniz.

Kalori yakacak, kollarınızı güçlendirecek ve kan dolaşımını artıracak, ayrıca alt vücuttaki drenajı iyileştireceksiniz.

Bu egzersizler, herhangi bir sorununuz olmasa da işinize yarayabilir, ancak kendinizi normalden daha yorgun hissediyor ve oturarak çalışmayı tercih ediyorsunuz.

Egzersizleri eğlenceli ama etkili hale getirmeye çalıştım. Başlangıçta onları çok yoğun bulursanız, elinizden geleni yapın ve yeniden başlamaya hazır olana kadar müzikle birlikte hareket etmeye devam edin.

Uygulama, farklı fitness seviyeleri için kısa veya uzun egzersizler sunar.

Herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamadan önce doktorunuza danışın. Yapacağınız antrenmanın türünü gösterin ve size ve sağlık durumunuza uygun olup olmadığını sorun.

Herhangi bir bilgi, tavsiye veya hataları bildirmek için lütfen bana [email protected] adresinden e-posta gönderin.