Allenamento Gambe Seduti

allenati se non puoi stare in piedi, sei stanco o infortunato

-Allenati e brucia calorie stando seduto

-Esercizi divertenti

-Musica coinvolgente

-Diverse durate e difficoltà

-Frasi motivazionali a fine workout

-Calendario

Ho creato questa app durante un infortunio alla caviglia. E' difficile continuare ad allenarsi quando ci si è fatti male, ma è davvero importante non fermarsi per recuperare più in fretta.

Se per qualsiasi motivo non potete stare in piedi non significa che dobbiate rinunciare alla vostra sana quantità di attività fisica giornaliera.

Allenamento Gambe Seduti è piena di esercizi per le gambe che tonificano quadricipiti,adduttori, bicipiti femorali e addominali, ma allo stesso tempo vi faranno sudare e bruciare calorie.

Potete fare questi esercizi stando seduti su una sedia comoda senza braccioli.

Sono workout utili anche se non avete problemi ma vi sentite più stanchi del solito e preferite allenarvi seduti. Ho cercato di rendere gli esercizi divertenti ma efficaci.

Se all'inizio sono troppo intensi, fate quello che riuscite e continuate a muovervi a ritmo di musica finchè non siete pronti a ricominciare. Se per qualsiasi motivo avvertite dolore mentre eseguite un esercizio, fermatevi e consultate il vostro medico.

L’app contiene diversi workout per ogni livello di forma fisica.

Prima di cominciare qualsiasi attività fisica consultate il vostro medico. Mostrategli il tipo di allenamento e chiedetegli se è adatto a voi e al vostro stato di salute.

Per qualsiasi informazione, consiglio o per segnalarmi dei bug, scrivetemi a tommyflower.web@gmail.com