30 günde kilo ver, küçük bel

Evde kilo verin, belinizi küçültün, yağ yakıp kilo verin

Hızlı kilo vermek ister misin?

Bu egzersiz rutini ile belinizi inceltebilecek, göbek yağlarınızı yakabilecek, bacaklarınızı ve kalçalarınızı hızlı ve kolay bir şekilde çalıştırabilecek, belinizi küçültmek için belirtilen günlerde egzersizleri yapabileceksiniz.

Bu kadın egzersiz rehberi ile hızlı bir şekilde kalori yakın, günde sadece 10 dakika ile belinizin boyutunu küçülteceksiniz, hızlı kilo verin, egzersizleri kolayca anlamanıza yardımcı olacak 3d animasyonlarımız var.

Artık kilo vermek için bir spor salonuna ihtiyacınız yok, bugün evden antrenmana başlayın, kalçalarınızdan, uyluklarınızdan ve bacaklarınızdan yağ yakmak için sadece vücut ağırlığınıza ihtiyacınız yok, bu kadın egzersiz rehberi ile bugün evden antrenmana başlayın.

Bu egzersiz kılavuzu hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey kullanıcılar içindir, bu egzersizleri artık spor salonuna ihtiyacınız olmayan her yerde yapabilirsiniz, bu uygulama evde kilo verme eğitimi için eksiksiz bir rehber isteyenler için mükemmeldir.

Bu ev egzersiz kılavuzu bacaklar ve kalçalar için egzersizler içerir. Antrenmanınıza şimdi başlayın, sonuçları 4 hafta içinde göreceksiniz. Belinizi ve kalçalarınızı kolay ve hızlı bir şekilde eğitin.

Kilonuzu kaybederken kaydedin! Kilo verme takipçinizi güncel tutmak, 30 günlük eğitimle hızlı ve kolaydır. Dostça hatırlatıcılar ve ayrıntılı sağlık ve fitness raporları ile ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olacağız.

Evde eğitim

Tüm kas gruplarının vücudunuzu şekillendirmesi için egzersiz rutinleri. Bir spor salonuna veya pahalı bir fitness eğitmenine ihtiyacınız yok. Evde basit egzersizler yapın ve evde yağ yakın!

Kadınlar için hızlı ve etkili egzersizler

Yoğun yaşamları olan insanlar için tasarlanmış, günde 10 ila 15 dakika süren hızlı egzersizler. Bunları her yerde yapabilirsiniz: ofiste, yatakta, evde vb. Bugün yağ yakmaya başlayın.

Bu uygulama ile yakılan kalorilerinizi ve kilo kaybınızın ilerlemesini grafikler halinde takip edebilirsiniz. Vücudunuzun ağırlığını tüm vücudu, belinizi, karnı, bacakları ve kalçayı sıkılaştırmak ve yağsız kaslar elde etmek için kullanmanız yeterlidir.

Sizin için diyet, kilo verme ve 4 haftalık antrenman planları hazırladık. Bu planı uygulayarak bu fazla kiloları kaybedebilir ve vücudunuzu daha da zayıflatabilirsiniz. Zorluk yavaş yavaş artacaktır, bu yüzden geri kalanını unutma. Ev için özel olarak hazırlanmış egzersiz, herkes tarafından, her yerde yapılabilir.

Kilo kaybınızın ilerlemesini ve yakılan kalori miktarını kolayca takip edebilirsiniz. Midedeki fazla yağlardan kurtulmanıza yardımcı olacak çeşitli egzersiz türlerini derledik.

Sadece 10 dakikalık günlük egzersizlerle hızlı bir şekilde kalori yakabilir, düz bir karna sahip olabilir, figürünüzü geliştirebilir, göbek yağınızı kaybedebilirsiniz, bu egzersiz rutini size her zaman rehberlik ederek hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Sadece birkaç haftalık özveri ve eğitimle istediğiniz düz karnı elde edebilir, bacaklarınızı tonlayabilir, kalçalarınızı çalıştırabilir, kalçalarınızı şekillendirebilir, kollarınızdaki yağları kaybedebilir, karın kaslarınızı sıkılaştırabilirsiniz.

Bu rutin, göbek yağını kaybetmenize ve göbek planı yapmanıza yardımcı olacak basit ve etkili egzersizlere odaklanmıştır. Hiçbir ekipmana gerek yoktur, her zaman, her yerde evden karın egzersizi yapabilirsiniz.

- Göbek yağını yakmak ve düz bir karın hedefinize ulaşmak için bu karın egzersizlerini günde 10 dakika yapın.

İşleyiş

30 günde yağ yakmak için bu meydan okuma çok basit, ekranda gösterilen egzersizleri takip etmeniz gerekecek, bunları belirtilen saatte yapmalısınız.Her gün farklı egzersizlerle 30 günlük bir mücadeledir.