30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করুন

বাড়িতে ওজন হ্রাস করুন, আপনার কোমর হ্রাস করুন, চর্বি পোড়াবেন

আপনি কি দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান?

এই অনুশীলনের রুটিনের সাহায্যে আপনি আপনার কোমর পাতলা করতে পারবেন, পেটের মেদ পোড়াতে পারবেন এবং আপনার পা এবং নিতম্বকে দ্রুত এবং সহজে প্রশিক্ষণ দিতে পারবেন, আপনার কোমর হ্রাস করার জন্য নির্দেশিত দিনগুলিতে অনুশীলন করুন।

এই মহিলা অনুশীলন গাইডের সাথে দ্রুত ক্যালোরি বারান, দিনে মাত্র 10 মিনিটের সাহায্যে আপনি আপনার কোমরের আকার হ্রাস করবেন, দ্রুত ওজন হ্রাস করবেন, আমাদের কাছে 3 ডি অ্যানিমেশন রয়েছে যা আপনাকে ব্যায়ামগুলি সহজেই বুঝতে সহায়তা করবে।

ওজন হ্রাস করার জন্য আপনার আর জিমের দরকার নেই, আজ থেকে বাড়ি থেকে প্রশিক্ষণ শুরু করুন, পোঁদ, উরু এবং পা থেকে চর্বি পোড়াতে কেবল আপনার শরীরের ওজনের সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, এই মহিলা অনুশীলনের গাইডের সাহায্যে আজ বাড়ি থেকে প্রশিক্ষণ শুরু করুন।

এই অনুশীলনের গাইড উভয়ই প্রাথমিক এবং উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য, আপনি যে কোনও জায়গায় জিমের দরকার নেই সেদিকেই আপনি এই অনুশীলনগুলি সম্পাদন করতে পারেন, যাঁরা ঘরে বসে ওজন হ্রাস প্রশিক্ষণের সম্পূর্ণ গাইড চান তাদের জন্য এই অ্যাপ্লিকেশনটি উপযুক্ত।

এই হোম ব্যায়াম গাইডটিতে পা এবং নিতম্বের জন্য অনুশীলন রয়েছে now এখনই আপনার প্রশিক্ষণ শুরু করুন এবং আপনি 4 সপ্তাহের মধ্যে ফলাফল দেখতে পাবেন your আপনার কোমর এবং নিতম্বকে সহজে এবং দ্রুত প্রশিক্ষণ দিন।

আপনার ওজন হারাতে থাকায় এটি রেকর্ড করুন! আপনার ওজন হ্রাস ট্র্যাকারকে আপ টু ডেট রাখার জন্য 30 দিনের প্রশিক্ষণটি দ্রুত এবং সহজ easy আমরা আপনাকে বন্ধুত্বপূর্ণ অনুস্মারক এবং বিশদ স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস প্রতিবেদনের সাহায্যে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সহায়তা করব।

হোম প্রশিক্ষণ

আপনার শরীরকে আকার দেওয়ার জন্য সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য ওয়ার্কআউট রুটিন। আপনার কোনও জিম বা দামি ফিটনেস প্রশিক্ষকের দরকার নেই need বাড়িতে সাধারণ ওয়ার্কআউট করুন এবং ঘরে ফ্যাট জ্বালান!

মহিলাদের জন্য দ্রুত এবং কার্যকর workouts

ব্যস্ত জীবন যাপনের জন্য ডিজাইন করা দিনে 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী দ্রুত ওয়ার্কআউটগুলি। আপনি এগুলি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন: অফিসে, বিছানায়, বাড়িতে, ইত্যাদি আজ থেকে চর্বি পোড়াতে শুরু করুন।

আপনি এই অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে পোড়া ক্যালোরিগুলি এবং গ্রাফিকগুলিতে আপনার ওজন হ্রাসের অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন। পুরো শরীর, কোমর, তলপেট, পা এবং নিতম্বকে সুর করতে এবং আপনার পাতলা পেশী পেতে আপনাকে কেবল নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করতে হবে।

আমরা আপনার জন্য একটি ডায়েট, ওজন হ্রাস এবং 4 সপ্তাহের জন্য প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা প্রস্তুত করেছি। এই পরিকল্পনাটি অনুসরণ করে আপনি এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি হারাতে পারেন এবং আপনার দেহকে আরও চিকন করে তুলতে পারেন। অসুবিধা ধীরে ধীরে বাড়বে, তাই বাকীটি ভুলে যাবেন না। বাড়ির জন্য বিশেষভাবে প্রস্তুত অনুশীলন এবং যে কোনও জায়গায় যে কোনও জায়গায় করা যায় can

আপনি সহজেই আপনার ওজন হ্রাস এবং বার্ন হওয়া ক্যালোরির প্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন। আমরা বিভিন্ন ধরণের অনুশীলন সংকলন করেছি যা আপনাকে পেটে অতিরিক্ত মেদ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।

মাত্র 10 মিনিটের দৈনিক ব্যায়ামের সাহায্যে আপনি দ্রুত ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন, সমতল পেট পেতে পারেন, আপনার চিত্রের উন্নতি করতে পারেন, পেটের চর্বি হারাতে পারেন, এই অনুশীলনের রুটিন আপনাকে সর্বদা আপনাকে গাইড করার মাধ্যমে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।

উত্সর্গ এবং প্রশিক্ষণের মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি সমতল পেট পেতে পারেন, আপনার পায়ে সুর করুন, উরুর অনুশীলন করুন, নিতম্বকে আকার দিন, আপনার বাহুতে চর্বি হারাবেন, আপনার অ্যাবসকে টোন করুন।

এই রুটিনটি আপনার পেটের চর্বি হারাতে এবং পেটের পরিকল্পনা পেতে সহায়তা করার জন্য সহজ এবং কার্যকর অনুশীলনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে No কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, আপনি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গা থেকে পেটের প্রশিক্ষণ নিতে পারেন।

- পেটের মেদ পোড়াতে এবং সমতল পেটের আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য দিনে 10 মিনিটের মতো পেটের এই workouts করুন।

ফাংশনিং

30 দিনের মধ্যে চর্বি পোড়াতে এই চ্যালেঞ্জটি খুব সহজ, আপনাকে স্ক্রিনে প্রদর্শিত অনুশীলনগুলি অনুসরণ করতে হবে, আপনাকে অবশ্যই নির্দেশিত সময়ে তা করতে হবে এটি 30 দিনের চ্যালেঞ্জ, প্রতিদিন বিভিন্ন অনুশীলন সহ with