Belajar Pencak Silat Lengkap

İçinde Güç öğrenme, dövüş sanatları öğrenme, öğrenme Komple Pencak Siirt.

İçinde Güç öğrenme, dövüş sanatları öğrenme, öğrenme Komple Pencak Siirt.

Egzersiz Isıtma / Lati Yeri / alıştırmada Boyun / Egzersiz saldırı Diz / teknikleri Döner Gövde / güçlendirir Mide ve kas Courant Aşağı / egzersiz pompalama Kaslar Flexing / Makina Punch @ yumruk / Makina Kick / Kick Ön / Arka Kick / Kick Side / Mühendislik Kendinden mühendislik bakımı / parry çömleği / parry Sarkaç / savuşturmak Kick Ön / Arka Kick / Kick Side Fend Fend darbeler darbeler

Temel Bilgi Solunum Medipic / Süreç Solunum / Makina Solunum Medipic / Makina Solunum Göğüs / Makina Solunum Perutt / Makina Solunum Diyafram / Desen Solunum Medipic / Desen Solunum eşkenar üçgen / Desen Solunum Üçgen değil eşkenar / Tren Solunum Medipic / Free Egzersiz / Yer Eğitimi / Egzersiz Dönemi / ban / Solunum Egzersizleri Medipic yapabilir

Hareket 1 Hareket / 2 / Formasyon Hareket: Temel Teknikleri Melaontarkan Mukavemet Güç / Makina Mancınık Gücü yılında DalamDenganNafas Nefes Tutma / Açısından Nefes Tarikk / Makina Mancınık Güç Ev / Koşullar Penuniang / Kick-ONE In / Makina Mancınık Güç Reddet / İKİ Kick: Hareket 1 / Hareket 2 / Hareket 3 / Adım Çapraz Hareketi / 4 / Kick ÜÇ: Hareket 1 / Hareket 2 / Hareket 3 / Hareket 4 / Kick DÖRT: Hareket 1 / Hareket 2 / Hareket 3 / Hareket 4 / Kick LIMA: Hareket 1/2 Hareket / Hareket 3/4 Hareket / Hareket 5/6 / Hareket 7 / Hareket 8 / Kick ALTI: Hareket 1/2 Hareket / Hareket

3/4 Hareket

VB

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

- Işık Uygulaması

- Çok basit kullanımı

- Uygulama Çevrimdışı Bu uygulama internet bağlantısı olmadan yürüyebilir