Pregnancy yoga Exercises

สนุกและมีประสิทธิภาพการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันได้รับการออกแบบสำหรับการตั้งครรภ์

- หากคุณกำลังตั้งครรภ์การโพสท่าโยคะสำหรับคุณ ใน app นี้คุณจะได้พบกับการโพสท่าบางและการออกกำลังกายโยคะและอื่น ๆ ผ่อนคลายเทคนิคที่จะทำในระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายโยคะที่ดีสำหรับแม่และลูก

คุณอาจจะมีความสุขและตื่นเต้นที่จะพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ และคุณอาจจะเป็นประสาทเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือกังวล ถ้าครั้งนี้จะเป็นลูกคนแรกของคุณคุณอาจจะรู้สึกว่าทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการมีลูก มีจำนวนมากที่จะเรียนรู้คือ แต่คุณไม่จำเป็นต้องรู้ทุกอย่างทันที คุณสามารถอ่านทั้งหมดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ในขณะนี้หรือคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับแต่ละขั้นตอนการตั้งครรภ์ของคุณไปใน

- เรียนรู้วิธีการที่จะบรรลุร่างกายที่แข็งแรงทำโยคะในระหว่างตั้งครรภ์ ถ้าคุณต้องการที่จะเริ่มต้นด้วยการฝึกโยคะก่อนคลอดหรือยันการออกกำลังกายการพักผ่อนที่คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการตรวจสอบนี้ ได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายโยคะเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์ การพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณและลูกน้อย เพียงทำตามบทเรียนของเราก่อนคลอดโยคะและการออกกำลังกายทุ่มเทเป็นพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์

- การออกกำลังกายการตั้งครรภ์ให้โดยโปรแกรมนี้มักจะมีความปลอดภัยสำหรับแม่คาดหวังแม้ว่าบางคนอาจจะไม่ทำงานให้คุณในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาหรือสัปดาห์ของการตั้งครรภ์ของคุณ เสมอปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มใด ๆ การออกกำลังกายใหม่ ถ้าคุณได้รับไปข้างหน้าเพื่อการออกกำลังกายฟังร่างกายของคุณและต้องระวังไม่ให้หักโหมมัน - หยุดถ้ามีอะไรเจ็บหรือมีความรู้สึกอึดอัด

ขอให้ดำเนินการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกายและเลือดไหลเวียน

** ประโยชน์บาง **

- ช่วยลดอาการปวดหลัง, ท้องผูก, ท้องอืดและอาการบวม

- อาจช่วยป้องกันหรือรักษาโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์

- เพิ่มพลังงานของคุณ

- ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ

- ปรับปรุงท่าทางของคุณ

- ส่งเสริมกล้ามเนื้อแข็งแรงและความอดทน

- ช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น

ห่าง:

- การหดตัว

- อาการเจ็บหน้าอก

- อาการปวดน่องหรือบวม

- ปวดหัว

- กล้ามเนื้ออ่อนแรง

กิจกรรมประจำยังช่วยให้คุณพอดีระหว่างตั้งครรภ์และอาจเพิ่มความสามารถในการรับมือกับแรงงาน นี้จะทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะได้รับกลับมาในรูปร่างหลังจากที่ลูกน้อยของคุณจะเกิด

ผมหวังว่ามันจะเป็นประโยชน์สำหรับการปรับปรุงสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ

หากคุณต้องการ app นี้โปรดอัตราสำหรับเราระดับ 5 ดาวที่จะสนับสนุนเราในการปรับปรุงดีขึ้น ขอบคุณมาก!