Use APKPure App
Get Lower Back Pain and Sciatica R old version APK for Android
การรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างทั้ง 7 นี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อลดอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง แต่หากคุณกำลังมองหาการบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างโดยทั่วไปการออกกำลังกายทั้ง 7 อย่างนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการ
อาการปวดหลังเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บทางร่างกายท่าที่ไม่ถูกต้องและการเยื้องศูนย์ที่ถูกทอดทิ้งดึงกล้ามเนื้อออกจากตำแหน่ง หากคุณเป็นหนึ่งใน 65 ล้านคนอเมริกันที่รายงานอาการปวดหลังส่วนล่างและรู้สึกไม่สบายเป็นประจำไม่น่าแปลกใจที่เราพยายามบรรเทาความเครียดและความเครียดเพิ่มเติมนี้
การออกกำลังกายเพื่อรักษาอาการปวดหลังและปวดตะโพก
การรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างได้รับการแก้ไขในหลายวิธี แต่ทุกคนไม่สามารถเข้าถึงตัวเลือกเหล่านี้ได้ สำหรับผู้ที่มีอาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลางในบางครั้งสิ่งที่อาจจำเป็นคือยารักษาอาการปวดอย่างง่าย ตัวเลือกอื่น ๆ อาจเป็นวิธีการผ่าตัดหรือการรักษาด้วยไคโรแพรคติกสำหรับอาการปวดปานกลางถึงรุนแรง หากค่าใช้จ่ายเป็นทางเลือกและคุณพบว่าคุณต้องการบรรเทาอาการปวดระหว่างการนัดหมายทางการแพทย์และการรักษาด้วยไคโรแพรคติกอาจเป็นประโยชน์ในการลองทำแบบฝึกหัดง่ายๆที่บ้านเพื่อให้เลือดไหลเวียนและกระดูกสันหลังเคลื่อนไหว
แบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งหลังส่วนล่างเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการเสริมความแข็งแกร่งของหลังส่วนล่างและแกนกลางของคุณโดยทั่วไป พวกเขายังช่วยเสริมความแข็งแกร่งของคุณ glutes, hamstrings และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอื่น ๆ
การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นประจำได้พิสูจน์แล้วว่าช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่างและบรรเทาความเครียดบางอย่างที่อาการปวดเรื้อรังสามารถนำมาสู่ชีวิตประจำวันของคุณได้ ฝึกฝนสิ่งเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอและคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อทำซ้ำแต่ละครั้ง
ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นเวลา 1 นาทีโดยเน้นที่เทคนิคไม่ใช่ความเร็ว! ใช้เวลาในการดำรงตำแหน่งและทำงานกล้ามเนื้อเหล่านั้นจริงๆ พักระหว่างเซต
Last updated on Oct 26, 2020
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
อัปโหลดโดย
Dawid Sęk
ต้องใช้ Android
Android 4.1+
Category
รายงาน
Lower Back Pain and Sciatica R
4.2.4 by App4Life dev
Oct 26, 2020