Lift4Fit

บันทึกการออกกำลังกาย ติดตามความคืบหน้า สร้างความแข็งแกร่ง และบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

บรรลุเป้าหมายการฝึกความแข็งแกร่งของคุณด้วย Lift4Fit - สุดยอดโปรแกรมบันทึกการออกกำลังกาย

ฟิตร่างกายและบรรลุเป้าหมายการฝึกความแข็งแกร่งด้วย Lift4Fit สุดยอดแอปบันทึกการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะชอบเพาะกายหรือยกน้ำหนัก Lift4Fit มีเทมเพลตความแข็งแกร่งยอดนิยมอย่าง 5x5, MadCow, Wendler 5/3/1 รูปแบบ, German Volume Training, PHUL/PHAT, เต็มตัว, แขน, ขา, หลัง, ร่างกายส่วนบน, ขาและเอ็นซัน สร้างโปรแกรมส่วนบุคคลและติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดาย

คุณสมบัติที่สำคัญ:

คลังแบบฝึกหัดที่กว้างขวาง: เลือกจากแบบฝึกหัดมากกว่า 100 แบบ

การบันทึกที่ครอบคลุม: บันทึกการออกกำลังกาย การแยกเพาะกาย หรือเทมเพลตความแข็งแกร่ง

ส่วนต่อประสานที่ใช้งานง่าย: การออกแบบที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายสำหรับการบันทึกที่ง่ายดาย

การแก้ไขที่ยืดหยุ่น: แก้ไขจำนวนครั้ง เซ็ต และน้ำหนักระหว่างการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย

การจัดการการออกกำลังกาย: จัดลำดับการออกกำลังกายใหม่และเลือกชุดวอร์มอัพ ชุดยืดกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

ตัวจับเวลาพัก: ตัวจับเวลาพักอัตโนมัติพร้อมการแจ้งเตือนเวลาที่ผ่านไป

การติดตามความคืบหน้า: ติดตามน้ำหนักตัวและเปอร์เซ็นต์ไขมันของคุณ

เทมเพลตในตัว: เข้าถึงเทมเพลตสำหรับการออกกำลังกายแขน หลัง ร่างกายส่วนบน และร่างกายส่วนล่าง

โปรแกรมแบบกำหนดเอง: สร้างโปรแกรมเพาะกายของคุณเองโดยมีน้ำหนัก จำนวนครั้ง และเซ็ตที่ระบุ

เครื่องคำนวณ One-Rep Max: คำนวณ one-rep max (IRM) และการฝึกสูงสุด

เครื่องคำนวณเพลท: คำนวณเพลทที่จำเป็นสำหรับลิฟต์ของคุณอย่างง่ายดาย

การติดตามโดยละเอียด: ติดตามความคืบหน้าและเพิ่มบันทึกต่อชุดและแบบฝึกหัด

ตัวเลือกที่กำหนดค่าได้: ปรับแต่งวัน การออกกำลังกาย ลิฟต์ น้ำหนัก การฝึกสูงสุด เปอร์เซ็นต์ และเวลาพัก และ RPE (อัตราการรับรู้)

คุณสมบัติขั้นสูง: โจ๊กเกอร์วอร์มอัพ, น่าเบื่อแต่ยิ่งใหญ่, ตัวเลือกที่กำหนดค่าได้ชุดแรกสุดท้าย และชุดที่สองสุดท้าย

เทมเพลตหลายวัน: สร้างเทมเพลตความแข็งแกร่งหลายวันของคุณเอง

แบบฝึกหัดแบบกำหนดเอง: สร้างแบบฝึกหัดแบบกำหนดเองได้ไม่จำกัดและรายการโปรด

ตัวเลือกธีม: สลับระหว่างธีมสีเข้มและธีมสว่าง

คำติชมของผู้ใช้: อิงตามอินเทอร์เฟซผู้ใช้และข้อเสนอแนะของแอป Wendler 5/3/1 Five3One

ความเป็นส่วนตัวต้องมาก่อน: คุณเป็นเจ้าของข้อมูลของคุณ ไม่ต้องลงทะเบียน ไม่มีการรวบรวมข้อมูล

ด้วย Lift4Fit คุณจะมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย ดาวน์โหลดตอนนี้และเริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น!

ดาวน์โหลด Lift4Fit