เพิ่มหน่วยความจำของคุณ

เคล็ดลับที่น่ากลัวสำหรับเพิ่มหน่วยความจำของคุณ

โปรแกรมนี้จะช่วยให้คุณมีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการที่น่าตื่นตาตื่นใจในการปรับปรุงความจำของคุณ

หากคุณต้องการที่จะปรับปรุงหน่วยความจำของคุณมีจำนวนของสิ่งที่คุณสามารถทำได้จากการกินบลูเบอร์รี่ที่จะใช้ความหลากหลายของอุปกรณ์ที่ช่วยในการจำ หากคุณในแง่ดีและเฉพาะคุณจะสามารถเพิ่มหน่วยความจำของคุณไม่ว่าคุณต้องการที่จะชนะความจำชิงแชมป์โลก, ACE ทดสอบประวัติของคุณหรือเพียงจำที่คุณใส่กุญแจของคุณ

เพิ่มหน่วยความจำของคุณด้วยการนอนกับมัน เมื่อคุณกำลังนอนหลับปราศจากสมองของคุณไม่สามารถใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ความคิดสร้างสรรค์, ความสามารถในการแก้ปัญหาและการคิดอย่างมีวิจารณญาณทักษะที่ถูกบุกรุก ไม่ว่าคุณจะเรียนทำงานหรือพยายามที่จะเล่นปาหี่ความต้องการมากของชีวิตอดนอนเป็นสูตรสำหรับภัยพิบัติ การนอนหลับมีความสำคัญต่อการเรียนรู้และความจำในทางที่แม้พื้นฐาน วิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการรวมหน่วยความจำกับกิจกรรมเสริมสร้างหน่วยความจำที่สำคัญที่เกิดขึ้นในช่วงที่ลึกที่สุดของการนอนหลับ Goog การนอนหลับจะช่วยในการปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ

การทำสมาธิการทำงาน "วิเศษ" ของตนโดยการเปลี่ยนสมองที่เกิดขึ้นจริง ภาพสมองแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิเป็นประจำจะมีกิจกรรมอื่น ๆ ใน prefrontal นอกซ้ายเป็นพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของความสุขและความใจเย็น การทำสมาธิยังช่วยเพิ่มความหนาของเปลือกสมองและกระตุ้นให้เกิดการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์สมองทั้งหมดซึ่งเพิ่มความคมชัดจิตและความสามารถในหน่วยความจำ การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงความจำของคุณ

การรักษาร่างกายของคุณดีสามารถเพิ่มความสามารถในการประมวลผลและเรียกข้อมูล การออกกำลังกายเพิ่มออกซิเจนให้กับสมองของคุณและลดความเสี่ยงสำหรับความผิดปกติท​​ี่นำไปสู่​​การสูญเสียความจำเช่นโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจ การออกกำลังกายยังอาจเพิ่มผลกระทบของสารเคมีในสมองที่เป็นประโยชน์และปกป้องเซลล์สมอง ที่คุณสามารถดูการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเพิ่มหน่วยความจำของคุณ

เรียนรู้เพิ่มเติมด้วยการประยุกต์ใช้ ใช้สมองของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเพิ่มหน่วยความจำของคุณ