Barbell Exercises For Mass

การออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักและการออกกำลังกายเพื่อมวล ความแข็งแรง และการสร้างกล้ามเนื้อที่บ้าน

การฝึกยกน้ำหนักนั้นยอดเยี่ยมสำหรับความแข็งแรง มวลกล้ามเนื้อที่มากขึ้น การลดไขมันและพละกำลัง ด้วยแผนการออกกำลังกายของเรา คุณจะได้รับมวลร่างกายที่ไร้ไขมัน สูญเสียไขมัน ลดน้ำหนักโดยรวมของคุณ และปรับปรุงระดับความฟิตโดยรวมและสภาพสุขภาพของคุณ สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด คุณจะปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณและเพิ่มความนับถือตนเองตามสัดส่วน เหมาะสำหรับผู้ชายและผู้หญิง!

หากคุณโชคดีพอที่จะมีบาร์เบลล์ที่บ้าน คุณจะรู้ว่ามันเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความแข็งแกร่งและกระชับสัดส่วนระหว่างการออกกำลังกายที่บ้านของคุณ

ตอกย้ำการออกกำลังกายของเรา แล้วเกมฟิตเนสของคุณจะเปลี่ยนไปตลอดกาล เราได้เพิ่มแบบฝึกหัดที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย

การออกกำลังกายเฉพาะบาร์เบลล์ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากกองทัพจะทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตและจะเพิ่มขนาดและความแข็งแกร่งในเวลาไม่นาน

ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยบาร์เบลล์

- สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ออกกำลังกายแบบไหนก็เผาผลาญแคลอรีและการยกน้ำหนักก็ไม่ต่างกัน

- การออกกำลังกายทั่วร่างกาย มี 'ลิฟต์ขนาดใหญ่' ขั้นพื้นฐานที่ดำเนินการด้วยบาร์เบลล์ที่ครอบคลุมส่วนใหญ่ของร่างกายของคุณ Squats, Deadlifts, Shoulder Press และ Bench Press ดังนั้นภายในการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียว คุณก็สามารถออกกำลังกายได้ทั้งตัวและประหยัดเวลาในการออกกำลังกาย

- เพิ่มความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ หากคุณทำการฝึกการต้านทานด้วยการโอเวอร์โหลดเพียงเล็กน้อย คุณก็จะแข็งแกร่งขึ้น

- โทนนิ่ง ในการลดไขมันในร่างกายและเพิ่มกล้ามเนื้อ คุณจะเห็นร่างกายที่กระชับมากขึ้น

ซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายในยิมที่คุณต้องการอุปกรณ์พิเศษสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณสามารถออกกำลังกายส่วนใหญ่ได้โดยใช้บาร์เบลล์ ชุดยกน้ำหนัก และม้านั่งออกกำลังกาย

ใช่ บาร์เบลล์อาจดูน่ากลัวเมื่อคุณเพิ่งเริ่มต้น แต่ด้วยการออกกำลังกายแบบบาร์เบลล์แบบเต็มตัวที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น คุณจึงใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายนี้ได้อย่างสบายใจ และเมื่อคุณทำเช่นนั้น คุณอาจพบว่าเป็นวิธีใหม่ในการฝึกที่บ้าน แม้แต่สำหรับผู้เริ่มต้น