Active Pause

การออกกำลังกายในสำนักงาน ออกกำลังกายที่โต๊ะทำงานของคุณ

การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเนื่องจากป้องกันปัญหาสุขภาพพัฒนาความต้านทานให้พลังงานมากขึ้นและช่วยลดความเครียด

ด้วยแอพของเราคุณสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพอันเนื่องมาจากการทำงานซ้ำ ๆ หรือตำแหน่งคงที่เป็นเวลานานในที่ทำงานของคุณ คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ที่ต้องการโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ

ด้วยเครื่องมือแปลงข้อความเป็นคำพูดคุณสามารถออกกำลังกายได้ทั้งหมดโดยไม่ขัดจังหวะการออกกำลังกาย นอกจากนี้คุณสามารถเปิดใช้งานไกด์เสียงต่อวินาทีเพื่อจังหวะที่ดีที่สุดในแบบฝึกหัด

แบบฝึกหัดแต่ละชุดมีรายละเอียดที่เป็นภาพประกอบเพื่ออำนวยความสะดวก มีการออกกำลังกายแบบอุ่นเครื่องและการยืดกล้ามเนื้อขั้นสุดท้ายเพื่อปรับปรุงผลการฝึก

นอกจากนี้เรายังมีตัวเลือกในการสร้างการออกกำลังกายแบบกำหนดเองหรือปรับแต่งการออกกำลังกายที่แอปมีให้

การออกกำลังกายทั้งหมดทำโดยมืออาชีพและคุณสามารถทำได้อย่างสะดวกสบายที่บ้านของคุณ คุณเริ่มการฝึกของคุณด้วยถ้วยรางวัล 200 ถ้วยและคุณจะได้รับแคลอรี่ที่เผาผลาญมากขึ้น ถ้วยรางวัลช่วยให้คุณปลดล็อกการออกกำลังกายได้มากขึ้น

คุณสมบัติบางอย่าง ได้แก่ :

* ควบคุมน้ำหนัก: ติดตามน้ำหนักของคุณภายในแอปพลิเคชัน

* ความท้าทาย: คุณสามารถท้าทายตัวเองด้วยความท้าทาย 7, 14, 21 หรือ 28 วัน

* การหยุดชั่วคราวทั่วไป: เป็นกิจวัตรการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณได้เคลื่อนไหวส่วนต่างๆของร่างกาย

* Visual pause: ช่วยให้คุณพักสายตาโดยป้องกันไม่ให้ดวงตาระคายเคืองและความเมื่อยล้า

* Hands: ช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่น carpal tunnel

* คอ: เน้นการเคลื่อนไหวและยืดคอ

* สะโพก: ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายส่วนกลางและส่วนล่าง

* ไหล่: ใช้แขนและไหล่เป็นหลัก

* หน้าท้องและหลัง: ช่วยป้องกันอาการปวดหลัง

* เป็นคู่: ช่วยบูรณาการทีมงานในขณะที่ป้องกันโรคจากการทำงาน

* บนเก้าอี้: ช่วงพักสั้น ๆ นี้ช่วยให้คุณออกกำลังกายและเคลื่อนไหวร่างกายได้โดยไม่ต้องหยุดงานอีกต่อไป

ก่อนเริ่มกิจวัตรของคุณโปรดจำไว้ว่า:

ปรึกษาแพทย์เพื่อแจ้งให้คุณทราบถึงการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสภาพร่างกายของคุณ

เติมความชุ่มชื้นก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย