Active Pause

Senaman pejabat. Bersenam di meja pejabat anda.

Bersenam adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat kerana mencegah masalah kesihatan, mengembangkan daya tahan, memberi lebih banyak tenaga dan membantu mengurangkan tekanan.

Dengan aplikasi kami, anda dapat mencegah masalah kesihatan kerana kerja berulang atau kedudukan statik yang berpanjangan di tempat kerja anda. Anda boleh melakukan senaman di mana sahaja anda mahu, tidak memerlukan peralatan.

Dengan memasukkan teks ke mesin pertuturan, anda boleh melakukan keseluruhan latihan tanpa mengganggu latihan. Selain itu, anda boleh mengaktifkan panduan suara sesaat untuk irama terbaik dalam latihan.

Setiap latihan mengandungi perincian ilustrasi untuk memudahkan pelaksanaannya. Ia mempunyai senaman pemanasan dan senaman regangan akhir untuk meningkatkan hasil latihan.

Selain itu, kami mempunyai pilihan untuk membuat latihan khusus atau menyesuaikan latihan yang disediakan oleh aplikasi.

Semua latihan dibuat oleh profesional dan anda boleh melakukannya dengan selesa di kediaman anda. Anda memulakan latihan dengan 200 piala, dan anda dapat memperoleh lebih banyak kalori yang membakar. Trofi membantu anda membuka lebih banyak senaman.

Beberapa ciri adalah:

* Mengawal berat badan: Jejaki berat badan anda dalam aplikasi.

* Cabaran: Anda boleh mencabar diri anda dengan cabaran 7, 14, 21 atau 28 hari.

* Jeda Umum: Ini adalah rutin senaman yang membantu anda menggerakkan bahagian tubuh yang berlainan.

* Jeda visual: Membantu anda merehatkan mata dengan mengelakkan mata jengkel dan keletihan visual.

* Tangan: Membantu mencegah penyakit seperti terowong karpal.

* Leher: Berfokus pada pergerakan dan peregangan pada leher.

* Pinggul: Membantu anda menggerakkan badan tengah dan bawah.

* Bahu: Menggerakkan lengan dan bahu.

* Perut dan punggung: Membantu anda mencegah sakit belakang.

* Sebagai pasangan: Membantu menyatukan pasukan kerja sambil mencegah penyakit pekerjaan.

* Di kerusi: Rehat pendek ini membantu anda bersenam dan menggerakkan badan anda tanpa gangguan tugas kerja.

Sebelum memulakan rutin anda ingat:

Tanya doktor anda untuk memberitahu anda latihan terbaik untuk keadaan fizikal anda.

Terhidrat sebelum, semasa dan selepas latihan fizikal.