ออกกำลังกายที่บ้านเหมาะสำหรับทุกคนทุกเวลา ออกกำลังกาย 7 นาที
ในเวลานี้อยู่บ้าน แต่การฝึกอบรม💪
การมีรูปร่างที่ไม่เคยง่ายอย่างรวดเร็วและสนุก! 7 นาทีต่อวันของการออกกำลังกายกับเราและแผนส่วนบุคคล
เพิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ของคุณด้วยแอพ ออกกำลังกาย 7 นาทีที่ดีที่สุด ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะเป็นแนวทางในการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ
หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้กระชับหน้าท้องและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณลองออกกำลังกาย 7 นาทีและได้รับหกแพ็คในขณะที่เสริมความแข็งแรงของแกนกลางและกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณด้วยวิดีโอที่แสดงวิธีการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
ในการออกกำลังกายเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน 7 นาทีคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและฟิตร่างกายได้
ติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของเราและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์
การออกกำลังกายระยะสั้น แต่มีประสิทธิภาพได้รับการออกแบบโดย ฟิตเนส และโค้ชเพาะกายมืออาชีพ
แบบฝึกหัดแต่ละข้อมีคำอธิบายรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้อง
💪สร้างกิจวัตรการฝึกอบรมของคุณเองสร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคล 7 วันต่อสัปดาห์ออกกำลังกายเจ็ดนาที
🥇ขั้นตอนการออกกำลังกายสั้น ๆ ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด 7 นาที
ออกกำลังกายโดยกลุ่มกล้ามเนื้อ (แอพ Fitness มีแบบฝึกหัดสำหรับ abs, หน้าอก, ขา, ไหล่, ลูกหนู, ไขว้และการออกกำลังกายสำหรับร่างกาย)
การออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ
ส่วนบนของร่างกาย
ร่างกายส่วนล่าง
กิจวัตรสั้น ๆ (8 นาที, 10 นาที, 15 นาที, 20 นาที, 25 นาที) พร้อมดัมเบล
การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและออกกำลังกาย Hiit
ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน 7 นาที
กล้ามเนื้อจะได้รับใน 30 วัน
การแข่งขันกีฬา 30 วัน
ท้องหกแพ็คใน 30 วัน
EF สุดยอดการใช้งานแบบกดเพื่อกระตุ้นการออกกำลังกาย
EF การออกกำลังกายที่ดีเยี่ยม
ORK การออกกำลังกาย ABS ที่มีประสิทธิภาพสูง
💪การออกกำลังกายของ HIIT
ORK TABATA WORKOUTS
🥇แผนการฝึกอบรม
● 9 วัน - กล้ามเนื้อแข็งแรง
● 21 วัน - การเติบโตของกล้ามเนื้อ
● 30 วัน - เสียงดนตรี
● 9 วัน - ลดน้ำหนัก
● 21 วัน - ลดไขมันจาก ABDOMEN
● 30 วัน - ลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน
แอพฟิตเนส 7 นาทีออกกำลังกายฟรี
มีการออกกำลังกายเอบีเอสหลายครั้งเพื่อช่วยให้คุณได้รับกล้ามท้องหกแพ็ค ติดตามผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณและการออกกำลังกายอย่างเชี่ยวชาญหกแพ็คเอบีเอสอยู่ในอุ้งมือของคุณ!
การออกกำลังกายระยะสั้น 7m การออกกำลังกาย
เรามีการออกกำลังกายสั้น ๆ สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายคุณจะได้รับเหงื่อและหัวใจเต้นเร็วในไม่กี่นาที HIIT (การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง) เหล่านี้สามารถเพิ่มผลลัพธ์ให้ได้มากที่สุด
ออกกำลังกายที่บ้าน
ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อลดน้ำหนักและออกกำลังกายให้พอดีกับการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน
การออกกำลังกาย 7 นาที: การฝึกอบรมที่บ้าน
รับรุ่นโปรโดยไม่ต้องโฆษณาและมีเนื้อหามากขึ้น