30Days Keto Diet Meal Plan

แผนอาหารคีโตเจนิกเชิงลึก 30 วัน

แผนอาหาร Keto Diet เป็นแอปพลิเคชันอาหาร Keto สำหรับสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหารคีโต ค้นพบสูตรอาหารคีโตแสนอร่อยตัวติดตามแคลอรี่และมาโครบทความเกี่ยวกับอาหารคีโตรายการช้อปปิ้งและอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอื่น ๆ ด้วยแอปแผนอาหาร Keto Diet!

อาหารคีโตคืออะไร?

อาหารคีโต (หรือที่เรียกว่าอาหารคีโตเจนิกอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหาร LCHF) เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูง การทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก ยิ่งไปกว่านั้นจากการศึกษาจำนวนมากขึ้นการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจะช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองอัลไซเมอร์โรคลมบ้าหมูและอื่น ๆ อีกมากมาย!

ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหาร Keto หรือ Ketogenic, Paleo, Atkins, Whole30 หรืออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ (LCHF) อื่น ๆ Carb Manager สามารถช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและตระหนักถึงสุขภาพของคุณ

อาหารคีโตเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งร่างกายจะผลิตคีโตนในตับเพื่อใช้เป็นพลังงาน มีชื่อเรียกหลายชื่อเช่นอาหารคีโตเจนิกอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูง (LCHF) เป็นต้น

อาหารคีโตเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารไขมันสูงหรือที่เรียกว่าอาหารคีโตเจนิกไขมันสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำ (LCHF) ฯลฯ ในอาหารนี้ร่างกายของเราจะผลิตคีโตนในตับเพื่อใช้เป็นพลังงานซึ่งทำให้เหมาะสำหรับ การลดน้ำหนักนอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสมาธิในจิตใจปรับปรุงระดับไตรกลีเซอไรด์และระดับคอเลสเตอรอลและลดปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองอัลไซเมอร์โรคลมบ้าหมูและอื่น ๆ

อาหารคีโต (อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ) กำลังเป็นที่รู้จักและได้รับการยอมรับและเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น ความสัมพันธ์ของน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินไม่ได้เป็นความลับอีกต่อไป

แอพแผนอาหาร Keto Diet ให้ข้อมูลที่จำเป็นในการรับโปรแกรม Ketogenic Diet คาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีที่สุดในระหว่างการเดินทาง คุณจะไม่พลาดสูตรอาหารคีโตที่คุณชื่นชอบและอัปเดตตามเวลาที่กำหนดเสมอ เรียนรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่โปรแกรมอาหารคีโตเจนิกและผลข้างเคียงต่อร่างกายของคุณ นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้ประโยชน์ของโปรแกรมการควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพของคุณและในการเริ่มรับประทานอาหารคีโตมื้อแรกของคุณคุณสามารถทำตามแผนอาหารคีโตหนึ่งสัปดาห์ซึ่งจัดเตรียมไว้สำหรับคุณโดยเฉพาะ ทำอาหารคีโตของคุณเองด้วยรสชาติที่แตกต่างและสูตรอาหารแสนอร่อยกว่า 100 รายการให้เลือก

ประโยชน์ของอาหาร Ketogenic

มีประโยชน์มากมายที่มาพร้อมกับการใช้คีโตตั้งแต่การลดน้ำหนักและระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้นไปจนถึงการใช้งานทางการแพทย์เพื่อการรักษา ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์อย่างปลอดภัยจากการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีไขมันสูง ด้านล่างนี้คุณจะพบรายการสั้น ๆ ของประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากอาหารคีโตเจนิก

สูตรคีโตเจนิกที่เตรียมไว้ในแอพนี้ล้วนมาจากส่วนผสมอาหารคีโตเจนิก สูตรอาหารเหล่านี้ไม่เพียงปรุงง่าย แต่ยังมีรสชาติอีกด้วย คุณจะได้รับคำแนะนำในการค้นหาส่วนผสมและเก็บไว้ในมือ หากคุณวางแผนล่วงหน้าและตัดสินใจล่วงหน้ามื้ออาหารการรับประทานอาหารคีโตก็ไม่ใช่เรื่องยาก คุณต้องสามารถต้านทานการล่อลวง อดทนและคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกอย่างแน่นอนในเวลาไม่นาน นอกจากนี้อาหารนี้ยังช่วยคุณในการลดไขมันจากบริเวณหน้าท้อง ภายในเรารวบรวมเฉพาะสูตรคีโตเจนิกที่ดีที่สุดสำหรับ: อาหารเช้าอาหารจานหลักอาหารกลางวันขนมหวานของว่างและอาหารทานเล่น

อาหารคีโตนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและสุขภาพดีขึ้นเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเพราะจะให้ความรู้พื้นฐานการทำอาหารคีโต

วิธีใช้แผนนี้:

1. ในแต่ละวันจะอยู่ระหว่าง 1,500-1,700 แคลอรี่ (ออกแบบมาสำหรับน้ำหนัก

ขาดทุน).

2. แผนอาหารนี้ออกแบบมาสำหรับ 1 ท่าน หากคุณต้องการใช้

สำหรับหลาย ๆ คนเพียงแค่คูณปริมาณส่วนผสมด้วย

จำนวนคนทั้งหมด

3. มีความยืดหยุ่น! อย่าลังเลที่จะแทนที่สูตรอาหารหรือส่วนผสมใด ๆ ด้วย

ทางเลือกส่วนตัวของคุณและปรับปริมาณส่วนผสมให้เหมาะกับคุณ

มาโครและสถานการณ์

4. หากคุณปฏิบัติตามอาหารคีโตที่เข้มงวดมากให้แน่ใจว่าได้ปรับแต่งอาหารนี้ให้เหมาะกับคุณ

วางแผน (รวมถึงคำแนะนำรายการขนมขบเคี้ยวในตอนท้าย) เพื่อให้ใช้งานได้

สำหรับคุณ.