Kick It: Quit Smoking | Vaping

Помогите бросить курить и никотин. Настраиваемый план отказа от курения и трекер прогресса.

Бесплатный настраиваемый план отказа от курения, отслеживание прогресса и тяга помогут бросить курить или вейпинг. Получите доступ к клинически проверенным стратегиям изменения поведения — навсегда откажитесь от табакокурения и никотина. Мы помогли более 1 миллиону человек за 30 лет!

5 вещей, которые вы можете сделать с приложением KICK IT

ПРОВЕРКА ЕЖЕДНЕВНО

Как у тебя сегодня дела? Проверка себя — один из первых шагов к изменению поведения. Кнопка «Регистрация» позволяет быстро регистрировать ваше поведение при курении/вейпинге.

ОТСЛЕЖИВАТЬ ПРОГРЕСС

Просматривайте свое поведение в отношении курения/вейпинга с течением времени, сколько денег вы сэкономили, текущую серию дней без курения/вейпинга и самую длинную серию. Зарабатывайте значки по пути. Обратите внимание, что приложение позволяет вам установить дату прекращения курения сегодня или в будущем. Это не позволит вам установить прошлую дату отказа от курения.

РАЗРАБОТАЙТЕ ПЛАН БРОСА

Запишите, что побуждает вас курить/парить сигареты, и выбирайте стратегии, которые следует использовать, когда это вас заводит. Корректируйте свой план по ходу дела.

ПОДАВЛЯЙТЕ ТЯГУ

Преодолейте желание курить и курить, используя наши дыхательные упражнения, визуализации и игры.

ВЫПОЛНИТЕ МИССИИ

Изучите ключевые понятия, такие как установка даты отказа от курения, планирование успеха, использование средств для прекращения курения, а также повышение уверенности и мотивации.