ʔəms nəm

Uważność nastroju i emocji

- Określ swój aktualny poziom energii w skali 1-10.

- Opisz swoją najsilniejszą emocję, używając wybranego słowa lub wybierz z podzielonej na kategorie listy ponad 200 emocji.

- Dodaj opcjonalny wpis do dziennika, aby głębiej poznać swoje samopoczucie.

- Ustaw powiadomienie, które będzie przypominać Ci o konieczności meldowania się przez cały dzień i wyrobić w sobie nawyk uważności.

- Przeczytaj krótki fragment napisany w celu zachęcenia do emocjonalnej introspekcji.

- Zastanów się nad prostym, ale mocnym pytaniem, mającym na celu głębszą autorefleksję.

- Dodaj wpis do dziennika zawierający wszelkie myśli i emocje, jakie pojawia się w pytaniu.

- Wizualizuj historię odpraw za pomocą prostych raportów i wykresów.

- Filtruj swoją historię, aby zobaczyć swoją energię i emocje w określonym przedziale czasu.

- Zabezpiecz wszystkie swoje dane za pomocą blokady PIN, aby zapewnić pełną prywatność i bezpieczeństwo.

Pełne warunki użytkowania --> https://www.checkingin.co/terms-of-service