ʔəms nəm

Настроение и эмоциональная осознанность

- Оцените свой текущий уровень энергии по шкале от 1 до 10.

- Опишите свою самую сильную эмоцию, используя слово по вашему выбору, или выберите слово из категоризированного списка слов, состоящего из более чем 200 эмоций.

- Добавьте дополнительную запись в журнал, чтобы глубже понять, как вы себя чувствуете.

- Установите уведомление, которое будет напоминать вам о необходимости отмечаться в течение дня и выработать привычку осознанности.

- Прочитайте короткий отрывок, написанный для поощрения эмоционального самоанализа.

- Рассмотрим простой, но действенный вопрос, предназначенный для более глубокого самоанализа.

- Добавьте запись в журнал с любыми мыслями и эмоциями, которые вызывает вопрос.

- Визуализируйте историю своих посещений, используя простые отчеты и графики.

- Отфильтруйте свою историю, чтобы увидеть свою энергию и эмоции за определенный период времени.

- Защитите все свои данные с помощью PIN-замка для полной конфиденциальности и безопасности.

Полные условия использования --> https://www.checkingin.co/terms-of-service.