Daily Yoga Postures for Office

De app bevat dagelijkse yoga asanas en houdingen die je uit op het kantoor kan dragen.

De app bevat dagelijkse yoga asana's voor het kantoor dat u de verwijdering van chronisch vermoeidheidssyndroom, pijn zal helpen in de nek, rug, taille, verhoging van de spier flexibiliteit, versterking van de immuniteit.

Hoe om te leiden van een gezonde levensstijl, als je het grootste deel van de dag doorbrengen in het kantoor? Zijn er effectieve oefeningen voor mensen die werken aan de balie? Nu kunt u "ja" zonder enige twijfel. "Daily yogahoudingen voor Office en Workplace" app lost het typische problemen van de werknemers bedrijven vandaag de dag, wiens dag doorgebracht in een zittende positie in de buurt van een computer:

1. De ontwikkeling van scoliose, degeneratieve ziekte schijf, ischias en andere rugklachten.

2. hals verdoofd en stijve nek, armen, benen.

3. Roodheid en droge ogen syndroom vanwege voortdurende werk op een beeldscherm van de computer.

4. De impact van stress tijdens de werkdag.

5. Algemene vermoeidheid en apathie aan het eind van de dag.

Deze app is yoga voor beginners volgende houdingen:

1. Zitten.

2. spinnen van de kop (rechtsom).

3. Het spinnen van de kop (linksom).

4. Rotatie van de schouders naar achteren.

5. Rotatie van de schouders naar voren.

6. Zitting draai naar links.

7. Zitting draai naar rechts.

8. Uitbreiding up.

9. Tilt vooruit met handen vergrendeld.

10. Stoel opleveren.

11. Left twist in een stoel vormen.

12. Stoel opleveren.

13. Right twist in een stoel vormen.

14. Sitting.

15. Cat pose zitten.

16. Hand slot terug.

17. Right koehoofd opleveren.

18. Linker koehoofd vormen.

19. Right eagle opleveren.

20. Links eagle opleveren.

21. Zitting.

Training cyclus van "Daily yogahoudingen voor Office en Workplace" is speciaal aangepast aan de omstandigheden van een typische werkplek met een gebrek aan vrije ruimte, een bureau en een stoel. U kunt de praktijk yoga, zittend in een stoel of doe de oefeningen liggend op een matje op de grond. U vindt het minimum van tijd en ruimte voor de training nodig. Toch zal het effect zijn als na oefeningen in een sportschool met een instructeur - flexibiliteit, stretching, vrijlating van vermoeidheid van de nek en rug. Het doen van yoga in het kantoor, zult u snel merken hoe uw efficiëntie verhoogd en uw vermoeidheid verminderde aan het eind van de werkdag.

Deze oefeningen maken een bezoek aan de sportschool overbodig. Bovendien hoeft u geen geld uitgeven aan de diensten van de instructeur: Deze mobiele app is gratis.

De gehele training bestaat uit de herhaling van oefeningen die je ziet op het scherm van uw mobiele telefoon. Elke oefening wordt begeleid door een beschrijving van het effect: versterking van de specifieke spiergroepen, luchtwegen stabilisatie, etc.

Daily yogahoudingen voor Office en Workplace app zal toelaten om:

1. Verwijder chronische vermoeidheid in de nek en rug.

2. voorzichtig strekken en te ontspannen de spieren die stam tijdens een langdurig zittend werk, geef ze de elasticiteit en flexibiliteit.

3. Train je ogen, het verminderen van roodheid syndroom, droogte en vermoeidheid.

4. Breng het hele lichaam in toon, helpt u voelt de rush van vitaliteit.

5. aanzienlijke verbetering van uw prestaties tijdens de werkdag.

En dit alles vanuit een zachte spier stretch voor de ogen training wordt gegeven door yoga, uitgevoerd terwijl zittend op een stoel. Het is tijd om het stereotype te veranderen dat yoga is niet beschikbaar voor de moderne kantoormedewerkers. Er is geen noodzaak om te kiezen tussen werk en gezondheid. Combineer uw carrière groei met het verzorgen van uw lichamelijke en geestelijke welzijn. Nu kun je het lichaam in toon te brengen direct op de werkplek. Aangezien een lessenreeks, "Yoga voor kantoormedewerkers" voldoet aan de behoeften van mensen uit het bedrijfsleven, is het voldoende om te trainen tijdens een kleine dagelijkse pauze.

"Daily yogahoudingen voor Office en Workplace" - een nuttige en plezierige manier om uw prestaties te verbeteren. Opgemerkt: mensen die oefeningen op de werkvloer, krijgen energiek en blijven werken met nog meer motivatie. Bovendien, medewerkers het beoefenen van yoga zijn minder onderhevig aan stress-factoren, en blijf kalm, zelfs in kritische werksituaties.