Daily Yoga Postures for Office

Приложение содержит ежедневные йога асаны и позы, которые вы можете выполнять в офисе.

Приложение включает в себя ежедневные йога асаны для офиса, которые помогут вам удаление синдрома хронической усталости, боли в шее, спине, талии, повышение гибкости мышц, укрепления иммунитета.

Как вести здоровый образ жизни, если вы проводите большую часть дня в офисе? Существуют ли эффективные упражнения для людей, работающих на столе? Теперь вы можете ответить «да», без каких-либо сомнений. «Ежедневная йоги Поза для офиса и рабочего места» приложение решает типичные проблемы сотрудников сегодняшних компаний, чей день проводятся в сидячем положении рядом с компьютером:

1. Развитие сколиоза, остеохондроза, радикулита и других обратных расстройств.

2. шеи затекают и ригидность затылочных мышц, руки, ноги.

3. Покраснение и синдром сухого глаза из-за непрерывную работу на дисплее компьютера.

4. Воздействие стресса во время рабочего дня.

5. Общая усталость и апатия в конце дня.

Это приложение является йогой для начинающих следующих поз:

1. Сидеть.

2. Формование головки (по часовой стрелке).

3. Формование головки (против часовой стрелки).

4. Вращение плеч назад.

5. Вращение плеч вперед.

6. Сидеть поворот налево.

7. Сидеть поворот вправо.

8. Расширение вверх.

9. Наклон вперед руки заблокирован.

10. Председатель позе.

11. Левый поворот в кресле позу.

12. Председатель позе.

13. Право твист в кресле позу.

14. Сидящий.

15. Кошки позы сидя.

16. Ручная блокировка назад.

17. Право голову коровы позе.

18. Левая голова коровы позе.

19. Право орлом позе.

20. Левый орел позе.

21. Сидящий.

Учебный цикл «Ежедневных Позы йоги для офиса и рабочего места» специально адаптирован к условиям типичного рабочего места с отсутствием свободного пространства, письменным столом и стулом. Вы можете практиковать йогу, сидя в кресле или делать упражнения, лежа на небольшой коврик на полу. Вам потребуется минимум времени и пространства для обучения. Тем не менее, эффект будет, как после упражнений в тренажерном зале с инструктором - гибкость, растяжение, релиз усталости от шеи и спины. Занимаясь йогой в офисе, вы скоро заметите, как ваша увеличена эффективность и ваша усталость снижается в конце рабочего дня.

Эти упражнения делают посещение тренажерного зала с резервированием. Кроме того, вы не тратите деньги на услуги инструктора: Это мобильное приложение является бесплатным.

Весь процесс обучения состоит в повторении упражнений, которые вы видите на экране вашего мобильного телефона. Каждое упражнение сопровождается описанием эффекта: укрепление определенных групп мышц, органов дыхания стабилизации и т.д.

Ежедневно Йога Поза для офиса и рабочего место приложения позволит:

1. Снимите хроническую усталость в шее и спине.

2. Осторожно растянуть и расслабить мышцы, что напряжение во время длительной сидячей работы, дать им эластичность и гибкость.

3. Проявлять глаза, уменьшая синдром покраснения, сухость и усталость.

4. Принесите все тело в тонусе, поможет вам почувствовать прилив жизненных сил.

5. Значительно улучшить производительность в течение рабочего дня.

И все это из мягкой мышечной натяжки подготовки глаз, даются йогой, в то время как выполняется сидя на стуле. Пришло время, чтобы изменить стереотип, что йога не для современных офисных работников. Там нет необходимости выбирать между работой и здоровьем. Объедините карьерный рост с позаботиться о своем физическом и моральном благополучии. Теперь вы можете привести тело в тонусе непосредственно на рабочем месте. Поскольку ряд классов, «Йога для офисных работников» отвечает потребности деловых людей, достаточно тренироваться в течение небольшого ежедневного перерыва.

«Ежедневные Позы йоги для офиса и рабочего места» - это полезный и приятный способ улучшить производительность. Замечено: люди делают упражнения на рабочем месте, получить заряд энергии и продолжать работать с еще большей мотивацией. Кроме того, сотрудники, практикующие йогу менее подвержены стрессовым факторам, и сохранять спокойствие даже в критических рабочих ситуациях.