Daily Yoga Postures for Office

Aplikacja zawiera codzienne asan jogi i pozy, które można przeprowadzić w urzędzie.

Aplikacja zawiera codzienne asan jogi dla biura, które pomogą Ci usunięcie syndromu chronicznego zmęczenia, ból w szyi, pleców, talii, zwiększenie elastyczności mięśni, wzmocnienie odporności.

Jak prowadzić zdrowy tryb życia, jeśli spędzasz większość dnia w biurze? Czy istnieją skuteczne ćwiczenia dla osób pracujących przy biurku? Teraz można odpowiedzieć „tak” bez żadnych wątpliwości. „Codzienne asan jogi dla biura i miejsca pracy” aplikacja rozwiązuje typowe problemy pracowników dzisiejszych firm, których dzień spędza się w pozycji siedzącej w pobliżu komputera:

1. Rozwój skoliozy degeneracyjnej dyskopatii, rwą kulszową oraz innych schorzeń kręgosłupa.

2. Neck drętwienie i sztywność karku, ramion, nóg.

3. Zaczerwienienie i zespół suchego oka z powodu ciągłej pracy na ekranie komputera.

4. Wpływ stresu w ciągu dnia pracy.

5. Ogólne zmęczenie i apatia pod koniec dnia.

Ta aplikacja jest joga dla początkujących następujących pozycjach:

1. Posiedzenia.

2. Obracanie głowy (kierunku ruchu wskazówek zegara).

3. Przędzenie głowicy (kierunek w lewo).

4. Obrót ramion tylnych.

5. Obrót ramion do przodu.

6. Posiedzenia skręt w lewo.

7. Posiedzenia skręt w prawo.

8. Rozszerzenie górę.

9. Plandeka do przodu z rękami zablokowana.

10. Krzesło stwarzają.

11. Lewy skręt w fotelu stwarzają.

12. Krzesło stwarzają.

13. Prawo skręcać w fotelu stwarzają.

14. Posiedzenia.

15. Kot stwarzają siedzi.

16. Ręcznie zablokować powrotem.

17. Prawo głowa krowy stanowią.

18. Lewa głowa krowy stanowią.

19. Prawo orzeł stwarzają.

20. Lewy orzeł stwarzają.

21. siedzącej.

cykl szkoleń z „Daily asan jogi dla biura i pracy” jest specjalnie dostosowany do warunków typowej pracy z powodu braku wolnego miejsca, biurko i krzesło. Można ćwiczyć jogę, siedząc w fotelu lub wykonywać ćwiczenia leżące na małej maty na podłodze. Musisz minimum czasu i miejsca na szkolenia. Mimo to, efekt będzie jak po ćwiczeniach w siłowni z instruktorem - elastyczność, rozciąganie, uwolnienie od zmęczenia karku i pleców. Robi joga w biurze, wkrótce zauważysz, jak swoją sprawność wzrosła i zmęczenie zmniejsza się pod koniec dnia pracy.

Ćwiczenia te sprawiają odwiedzicie zbędny siłowni. Ponadto, nie wydawać pieniędzy z usług instruktora: Ta aplikacja mobilna jest bezpłatne.

Cały proces szkolenia polega na powtarzaniu ćwiczeń, które można zobaczyć na ekranie telefonu komórkowego. Każde ćwiczenie towarzyszy opis efektu: wzmacnianie poszczególnych grup mięśniowych, stabilizacja układu oddechowego itp

Codzienne asan jogi dla biura i Workplace aplikacji pozwoli na:

1. Usuń chroniczne zmęczenie w karku i pleców.

2. Lekko rozciągać i rozluźnia mięśnie odkształcania podczas długotrwałego osiadłego pracy im elastyczności i sprężystości.

3. Wytęż wzrok, zmniejszając zespół zaczerwienienie, suchość i zmęczenie.

4. Doprowadzić całe ciało w tonie, pomogą Ci poczuć przypływ witalności.

5. Znacznie poprawić wydajność w ciągu dnia pracy.

A wszystko to z miękkiego rozciągnięciu mięśni do treningu oczy, jest podana przez jogi, wykonywane siedząc na krześle. Jest to czas, aby zmienić stereotyp, że joga nie jest dostępna dla współczesnych pracowników biurowych. Nie ma potrzeby wybierać pomiędzy pracą i zdrowiem. Łączyć wzrost swoją karierę z dbanie o swoje fizyczne i moralne samopoczucie. Teraz możesz zabrać ciało tonie bezpośrednio w miejscu pracy. Ponieważ cykl zajęć „Joga dla pracowników biurowych” zaspokaja potrzeby ludzi biznesu, wystarczy trenować podczas codziennej małej przerwie.

„Daily asan jogi dla biura i miejsca pracy” - użyteczny i przyjemny sposób, aby poprawić wydajność. Zauważył: ludzie ćwiczeń w miejscu pracy, poćwiczyć i kontynuować pracę z jeszcze większą motywacją. Ponadto pracownicy praktykujących jogę są mniej podatne na czynniki stresowe i zachować spokój nawet w krytycznych sytuacjach roboczych.