Медитация для начинающих 7 🌿

Meditatie en mindfulness ✨ Beginnerslessen ✨ Leer goed te mediteren

Praktijken van meditatie op ademhaling en bewustzijn voor beginners met lessen in het Russisch. Weet niet hoe goed te mediteren en waar te beginnen, en wil leren? Download de app en cursus Meditatie voor beginners 7 en leer gratis mediteren.

🌿 7 LESSEN VAN MEDITATIE. 7 MINUTEN PER DAG. GEMAKKELIJK ER IS ALLES! 🌿

Ik zou graag willen dat meditatie in elk gezin en in elk huis wordt beoefend. Daarom kunt u nu de applicatie downloaden en zelfstandig de hele basiscursus "7 minuten meditatie" gratis voltooien.

🌿 VOORDELEN VAN LESSEN IN DE AANVRAAG EN DE CURSUS "MEDITATIE VOOR BEGINNERS 7" 🌿

1. De mogelijkheid om de hele basiscursus GRATIS te voltooien.

2. MINIMALE KOSTEN VAN DE TIJD: het enige dat van u wordt vereist om te leren mediteren is 7 minuten voor een praktische les per dag.

3. EENVOUDIGE EN PRAKTISCHE training voor iedereen en iedereen: alleen eenvoudige, maar effectieve technieken, oefeningen en oefeningen van meditatie (ademhaling) en bewustzijn voor elke dag. Beginner? Geen probleem

4. GEÏNTEGREERD BEELD (programma) van de basisprincipes van meditatie en bewustzijn: lessen worden achtereenvolgens gegeven en vormen uiteindelijk een enkel systeem.

5. De applicatie en cursus zijn volledig in RUSSISCH, speciaal gemaakt voor het Russisch sprekende publiek.

6. De mogelijkheid om audio-opnames te luisteren in de applicatie ZONDER INTERNET en de noodzaak om online te zijn (je eigen draagbare meditatieleraar).

7. Duidelijke en toegankelijke begeleiding van een instructeur in elke meditatie met STEM en woorden (er is geen noodzaak om instructies te lezen en te onthouden).

8. Zelfstudie thuis vanuit je luie stoel.

🌿 LESSEN IN DE AANVRAAG EN CURSUS "BEGINNERS VOOR MEDITATIE 7" 🌿

Introductie: WAT IS MEDITATIE?

1. EEN GEDROOGDE AAP: leren mediteren. Plaats, tijd (ochtend, middag, avond of bedtijd) en houding voor het beoefenen van meditatie. Hoe mediteren? De eerste praktische les. Waarom is de "dronken aap"?

2. PIT OP DE WEG: Terwijl we in de pits op de weg vallen. Gebrek aan bewustzijn. Techniek van gerichte aandacht voor het object. Adem als een anker in meditatie.

3. Aan de zijlijn zitten: een van de belangrijkste fouten bij meditatie. Een effectieve techniek om met gedachten te werken.

4. EENVOUDIG EERST BEGONNEN: Het geheim van meditatie is de techniek “Just Start Again”.

5. OCEAN'S Tranquility: cultiveer de rust van de oceaan. De techniek van markeren. We reageren bewust, reageren niet mechanisch.

6. KRACHT VAN INTENTIE: "We worden wat we denken." Kracht van intentie in de praktijk en het leven.

7. MEEST KRACHTIGE PRAKTIJK: De krachtigste oefening (na 6 jaar meditatie studeren). Plus we repareren alle technieken van de cursus.

8. Een les met dagelijkse meditatie over ELKE DAG ademen.

🌿 VOOR WIE IS DE AANVRAAG EN CURSUS "MEDITATIE VOOR BEGINNERS 7" GEMAAKT? 🌿

Deze applicatie en cursus met lessen in het Russisch voor degenen die:

🌱 weet niet wat meditatie en mindfulness zijn, maar wil het proberen (met de mogelijkheid om de hele basiscursus gratis te voltooien)

🌱 weet niet hoe te mediteren en wil leren "correct" te mediteren

🌱 wil zijn meditatiebeoefening alleen maar verdiepen (misschien vanuit een andere hoek bekijken).

De lessen in de applicatie zijn voor iedereen: voor vrouwen en mannen (iemand zorgt voor het hele gezin met hun kinderen). Volgens de lessen kun je op elk moment thuis studeren: 's morgens,' s middags, 's avonds (voordat je' s avonds naar bed gaat).

🌿 WAAROM MEDITEREN? VOORDELEN VAN PRAKTIJKEN VAN MEDITATIE EN BEWUSTZIJN 🌿

Het is wetenschappelijk bewezen dat meditatie (en natuurlijke langzamere ademhaling):

🌱 helpen om te gaan met stress, angst, depressie en paniekaanvallen (dragen bij aan gemoedsrust en emotionele rust)

🌱 bijdragen aan ontspanning, ontspanning en algemene rust

🌱 bijdragen aan het verbeteren van focus, aandacht en concentratie

🌱 een gunstige invloed hebben op de algemene gezondheidstoestand, energie en vitaliteit gedurende de dag.

🌿 MEDITATIE EN DROOM 🌿

Meditatie voor een diepe en gezonde slaap. Meditatie 's nachts voor het slapengaan helpt om slapeloosheid het hoofd te bieden, sneller in slaap te vallen en verhoogt de kans op een goede nachtrust.

Oefen en wees gelukkig.

Leo Soloviev

@yogashkola