Leg Workouts

Dapatkan kaki yang kuat dan kencang dengan aplikasi latihan kaki terbaik

Dapatkan kaki yang kuat dengan aplikasi senaman kaki terbaik dengan latihan paha femoral!

Latihan untuk Kaki Kuat - Latihan kaki, adalah satu-satunya aplikasi yang anda perlukan untuk paha depan, femoral dan betis anda, dan dapatkan kaki berotot, kuat dan jelas dari rumah tanpa peralatan

Tidak diperlukan peralatan, jadi anda boleh melakukan senaman kaki di rumah, di gim atau di tempat lain pada bila-bila masa.

Adakah anda bersedia untuk menjadi lebih kuat dan berotot kaki, kehilangan lemak kaki dan menghilangkan selulit?

Ikuti rancangan 30 hari atau 21 hari dan dengan hanya 5-10 min sehari anda akan mempunyai Kaki yang langsing dan kencang , anda juga akan menurunkan berat badan, bertambah otot dan cergas!

Latihan untuk Kaki Kuat - rutin kaki mempunyai latihan yang sangat berkesan untuk menegangkan kaki, mengembangkan dan membentuk otot kaki, anda boleh kehilangan lemak dari paha dan femoral.

💪 Latihan kaki yang ringkas dan berkesan

● Panduan latihan untuk paha depan dan betis

Setiap latihan mempunyai penjelasan, gambar ilustrasi dan video penjelasan masing-masing, sehingga anda dapat menjalankan setiap latihan dengan betul.

● 3 tahap kesukaran

Terdapat 3 tahap untuk semua orang, termasuk pemula dan maju untuk membantu anda meningkatkan otot kaki, semua latihan dirancang oleh jurulatih kecergasan dan bina badan profesional.

● Latihan untuk kaki yang jelas dan kuat

* Latihan kaki dalam 30 hari

* Senaman paha, betis dan femoral

* Cabaran 1 hingga 100 Squats - 30 hari

* Paha Pembakar Lemak HIITS

* Steel Quadriceps dalam 30 hari

* Peningkatan otot pada kaki dalam 30 hari

* Cabaran Sukan Squat 30 hari

* Kurangkan Berat Badan dan Kurangkan Lemak dalam latihan kaki selama 30 hari

* Latihan peha dengan jongkok dan langkah

* Rutin untuk otot kaki

* Rutin ke nada kaki

* Latihan untuk quadriceps dan betis

* Berlatih dengan kaki untuk menurunkan berat badan

💪 Dengan aplikasi senaman kaki - Latihan untuk kaki kurus

Dapatkan kaki yang kencang, paha besi, kehilangan lemak kaki. Latihan yang membantu menurunkan lemak dan menegangkan kaki, mempunyai otot kaki, kecergasan dan menguatkan otot seluruh badan.

Memanaskan badan dan regangan untuk rutin bina badan.

Plans Rancangan makanan (Diet).

Ingat bahawa makanan sangat penting untuk hasil.

✔️ Alat aplikasi senaman kaki tambahan

◽ Hitung nutrien makro anda untuk menurunkan, mengekalkan atau menambah berat badan. Cukup masukkan data anda dan anda akan mengetahui berapa banyak kalori harian yang anda perlukan untuk memenuhi matlamat anda.

Information Maklumat terperinci mengenai makanan tambahan pemakanan sukan

◽ Hitung indeks lemak badan anda, masukkan data dan data anda untuk menilai kemajuan anda