Breathe Easy

Cara yang paling mudah untuk bermeditasi dan berehat.

Bernafas mudah adalah cara yang paling mudah untuk bermeditasi dan berehat. Hanya bernafas dalam dan keluar bulatan terus tumbuh dan mengecut pada kadar yang biasa.

CIRI-CIRI

- Sesuaikan masa yang dihabiskan terhidu, bernafas keluar, dan berhenti di antara nafas

- Pilih antara bulatan, persegi, segi tiga, atau jantung di lebih 10 warna

- Pilih latar belakang hitam atau putih

Boleh membantu mengurangkan

- Tekanan

- Kebimbangan

- Aegagrus biak, ciri utama kemurungan

- Serangan panik

- Flashbacks PTSD