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요가는 긴장을 풀고, 산만한 생각을 없애고, 마음을 진정시키고, 근육을 이완하고, 마음을 비우고, 근육과 부수적인 것을 제거하고, 몸을 조정하여 몸과 마음이 진정으로 완전한 휴식을 취할 수 있도록 합니다.
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