HATHA YOGA

하타 요가 팁, 학습자의 모든 수준에 대한 운동 및 조언 포즈!

하타는 대부분의 요가 스타일을 포함하는 일반적인 범주입니다. 그것은 몸과 마음에 평화를 가져다 명상과 같은 깊은 영적 훈련을 위해 몸을 준비하는 데 도움 아사나 (요가 자세)와 프라나 야마 (호흡 운동)의 실천을 포함하는 기존 시스템이다.

오늘날, 용어 하타는 특정 하타 클래스처럼 될 것입니다 알고 어렵도록 다양한 방법으로 사용된다. 그러나 대부분의 경우, 그것은 그들이 더 이상 포즈 잡고 더 편안한 스타일을 선호하는 초보자 나 학생들에게 상대적으로 부드러운 느리고 큰 것입니다.

그러나 사실상, 하타은 "힘"을 의미하고 전통적으로 '힘의 요가'또는 '힘으로 요가의 상태를 달성하는 수단 "으로 정의된다. 하타 요가는 무엇으로 간주 될 수 있도록, 몸에 포함 할 수 있습니다 :

-asana - 요가 자세 ( '요가'의 스타일로 연습)

-pranayama - 호흡법

-mantra - 노래하거나 낭송

-mudra - 손 제스처

-shatkriyas 및 shatkarmas - 정화 기술

시각화 - 그리고 심지어 종류.

하타 요가는 균형을 찾는 것에 대해입니다. , 육체와 협력 몸에 저장 긴장과 외상 방출을 통해, 당신은 그 공간과 균형, 영적 성장을위한 기회를 통해 자신의 공간을 만들고.

이 응용 프로그램에 포함 :

- 하타 요가의 7 효능

- 초보자를위한 10 분 하타 요가 순서

-이 간단한 하타 요가의 순서로 몸을 계몽.

- 4 하타 요가는 고급 포즈

- 하타 요가 달래 포즈, 지상 및 센터

- 하타 요가 앉아 말아야 할 일의 & 포즈

- 하타는 커플 포즈

--그리고 더!

한 가지는 확실하다 - 변화를 만들고, 이것은 그들이 항상 의도 봤는데 뭔가 - 아사나, 프라나 야마, mudra에 우리의 많은 진언 기술하기 위해 시간을 할애 포함한 하타 요가 관행. 우리가 단지 물리적으로하지만, 정신적 및 감정적으로 너무 기분 그들은 변경할 수 있습니다. 그들은 행복과 웰빙의 느낌을 강화 슬픔과 슬픔을 해제 도움, 휴식, 역 동성을 장려하고, 우리 모두가 고행자가 요가 연습에 찬성 세속적 책임을 포기하지 못할 수 있지만, 우리는 더 많은되기 위해 우리의 요가 연습을 사용할 수 있습니다 중요한 연결되고 우리가 살고있는 세계와 결합.

응용 프로그램의 특징 :

- 심층 가이드 및 설명

- 읽기 쉬운

- 간단한 탐색

- 공유 가능 콘텐츠