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50 Pull-ups workout BeStrongerの旧いバージョンをダウンロードすることが可能
ワークアウトのトレーナー。あなたは50プルアップを行うことができます!
50 回の懸垂トレーニング プログラム: 自宅で筋力と体格を急速に開発
主な機能:
11のワークアウトプログラム
クイック統計 (懸垂の現在の平均回数、アクティブなプログラム、ステータス、メダルを追跡)
トレーニング履歴ログ
データのバックアップとリモートサーバーのデータの復元
ワークアウトを見逃さないようにするリマインダー機能
個人統計の簡単なバックアップと転送のためのクラウド ストレージ
各トレーニング前の準備運動
難しいセッション中に別のプログラムに切り替える機能
プログラム ガイドライン: トレーニングを開始する前に、フィットネス テストから始めて、1 セットでの懸垂の最大回数を決定します。テスト結果に基づいて、適切なトレーニング プログラムを選択し、トレーニングを開始します。各セット後の休憩時間にはタイマーを使用します (推奨時間または必要に応じて調整します)。最適な結果を得るために、定期的な休息スケジュールとバランスの取れた食事を維持してください。
たとえば、懸垂を 10 回実行できる場合は、9 ~ 11 回の繰り返しを目標とするプログラムを選択します。最初のテスト後は、回復を待つために 2 日間休むことを忘れないでください。このプログラムは、最大 50 回の懸垂を達成できるように設計されています。努力は必要ですが、アプリを使用すればこの目標は非常に達成可能であり、トレーニング ルーチンが簡素化されます。
ほとんどの人は懸垂の回数が 10 回未満で、15 回以上できる人はほとんどいません。私たちのトレーニング プログラムを使用すると、懸垂の回数を増やすことができます。私たちのプログラムは、誰もが献身的に懸垂を最大 30 回、さらには 50 回まで達成できるように構成されています。指示に従うだけで、1週間以内に効果を感じ始めるでしょう。
アプリには広告が含まれていることに注意してください。広告を削除するには、アプリ内アイテムの購入を検討してください。
Last updated on 2024年07月26日
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投稿者
Vinh Trần
Android 要件
Android 7.0+
カテゴリー
報告
50 Pull-ups workout BeStronger
3.1.4 by BeStronger
2024年07月26日