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可在安卓获取50 Pull-ups workout BeStronger的历史版本
健身教练。你可以做50个上拉!
50个引体向上训练计划:在家快速锻炼力量和体质
主要特点:
11个锻炼项目
快速统计(跟踪您当前的平均引体向上次数、您的活跃计划、状态和奖牌)
训练历史记录
数据备份和远程服务器数据恢复
提醒功能确保您不会错过锻炼
云存储可轻松备份和传输您的个人统计数据
每次训练前的热身运动
能够在具有挑战性的课程中切换到不同的程序
计划指南:开始训练之前,先进行体能测试以确定单组引体向上的最大数量。根据测试结果,选择合适的培训计划并开始您的旅程。每组后使用计时器进行休息(建议时间或根据需要进行调整)。保持规律的休息时间和均衡的饮食以获得最佳效果。
例如,如果您可以进行 10 次引体向上,请选择一个以重复 9 到 11 次为目标的计划。请记住在初次测试后休息 2 天以便恢复。该计划旨在帮助您最多完成 50 次引体向上。虽然这需要付出努力,但通过我们的应用程序可以轻松实现这一目标,它简化了您的日常锻炼。
大多数人能做的引体向上少于 10 次,很少有人能做超过 15 次。通过我们的训练计划,您将能够增加引体向上的次数。我们的计划旨在帮助每个人坚持做 30 次引体向上,甚至 50 次。只需按照说明进行操作,一周内您就会开始感受到结果。
请注意,该应用程序包含广告。要删除广告,请考虑购买应用内商品。
Last updated on 2024年07月26日
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50 Pull-ups workout BeStronger
3.1.4 by BeStronger
2024年07月26日