Shaolin Crane Qigong

Shaolin White Crane Qigong con il dottor Yang (YMAA)

Riproduci in streaming o scarica queste semplici lezioni video di Qi Gong con il maestro di Qigong Dr. Yang, Jwing-Ming. File di piccole dimensioni, video di esempio gratuiti e un IAP per sbloccare ogni programma. Il Qigong duro rafforza muscoli, tendini e legamenti e sviluppa la forza e la flessibilità del busto e della colonna vertebrale. Il soft Qigong favorisce la buona salute della colonna vertebrale e aiuta a mantenere la vita e il busto in forma e flessibili.

Bilancia lo Yin e lo Yang con il Qigong della Gru Bianca

Questo video dimostrativo offre una narrazione dettagliata dei punti più fini di ogni tecnica, come insegnato nel libro di accompagnamento bestseller The Essence of Shaolin White Crane.

Sviluppa una forza straordinaria e un potere marziale esplosivo.

Il Qigong duro della gru bianca (chi kung) rafforza i muscoli, i tendini e i legamenti e sviluppa la forza e la flessibilità del busto e della colonna vertebrale. Il Qigong duro aiuta anche a costruire una radice forte, migliora la stabilità e aumenta la resistenza muscolare. Oltre alla forza e alla potenza, l'allenamento di Hard Qigong sviluppa il Qi negli arti, che poi circola negli organi interni, nutrendoli con il Qi e migliorando la tua vitalità.

•Forme delle mani, stretching e posizioni fondamentali

•Due set completi di Moving Hard Qigong

Impara a capire l'essenza del potere interno.

Per usare il potere marziale della Gru Bianca il tuo corpo deve muoversi come una frusta: liscio e flessibile. Pertanto le articolazioni devono essere rilassate e tutto il corpo connesso, dalle dita dei piedi alle dita.

White Crane Soft Qigong ti insegna a essere morbido, rilassato e coordinato. Promuove anche un flusso regolare di Qi e costruisce salute e longevità robuste. Il Soft Qigong promuove la salute eccezionale della colonna vertebrale e aiuta a mantenere la vita e il busto in forma e flessibili.

•Riscaldamenti e stretching

• Esercizi di Qigong per dita, mani, braccia e petto

•Il set completo di Moving Soft Qigong

Il Qi Gong è un'antica pratica di movimento che combina movimenti di rafforzamento, allungamento e fluidità per un corpo forte e sano e una mente rilassata e calma. L'esercizio fisico è essenziale per articolazioni comode e senza dolore.

Le articolazioni sono luoghi in cui le ossa si incontrano con tendini e muscoli. Nel tempo, il movimento ripetitivo, lo stress e la postura scorretta esauriscono le nostre articolazioni e le nostre ossa di energia vitale. Secondo la saggezza del Qi Gong, senza una corretta postura e movimento l'energia ristagna nelle articolazioni. La stagnazione è una causa di fondo di questo deterioramento; come l'acqua stagnante, l'energia "stantia" porta a dolore e rigidità.

Una volta sperimentato l'allenamento completo di Qi Gong per articolazioni sane, capirai perché milioni di persone in tutto il mondo usano questi esercizi per rimanere attivi e indipendenti.

Qi significa energia. Ogni sistema del tuo corpo ha bisogno di energia. Il tuo sistema nervoso e la colonna vertebrale conducono un'enorme quantità di energia comunicando la mente al corpo e il corpo alla mente. Quando il Qi nel tuo corpo è bloccato, i sistemi non funzionano senza intoppi. Questa pratica ti aiuterà a garantire che tutte le parti del tuo corpo abbiano un nuovo apporto di energia. Qi Gong si traduce come "abilità nel lavorare con l'energia".

Il Qi Gong è una pratica consacrata dal tempo che si concentra su salute, rilassamento, energia e vitalità. Descritto come "l'arte del potere senza sforzo", il Qi Gong è facile da seguire ed efficace per migliorare la tua salute. Combinando lo stretching delicato, l'esercizio per l'attivazione dell'energia, semplici movimenti per la forza e movimenti fluidi, il Qi Gong offre un allenamento completo per il corpo e la mente.

Esercitati con queste routine e scopri di persona quanto puoi sentirti meraviglioso e ravvivato. Imparerai:

• Semplici allungamenti per una maggiore flessibilità

• Rilascia lo stress, la tensione e la tensione

•Attivare l'energia interna

• Movimenti fluidi per un rilassamento profondo e una mente calma e chiara

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Cordiali saluti,

Il team di YMAA Publication Center, Inc.

(Associazione di arti marziali di Yang)

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